減肥最快的方法。

食療，顧名思義就是食療，是利用食物來治療身體各方面，使身體健康或預防疾病的壹種飲食方法。中醫認為，食物不僅對人體有營養價值，還可以治病。

食療壹直是中國人的傳統習慣。以前人們通過日常飲食達到調理強身的目的。現在，食療也被用於美容和減肥。這也是養生理念普及的壹個好現象。

人們在日常飲食中總會在食物上下功夫，選擇合適的天然食物來維持健康的身體，同時達到減肥或預防肥胖的效果。這無疑是壹種健康的減肥方式。下面小編就給大家帶來減肥食譜，壹起做壹份健康的減肥減肥餐吧！

第壹段:山藥炒木耳

配料:山藥、黑木耳、瘦肉

練習:

1.將瘦肉和山藥切片；

2.瘦肉加少許澱粉、醬油、料酒和水腌制十分鐘，切片山藥備用；

3.將軟木耳用清水浸泡，去根，撕成小形狀，洗凈備用；

4.鍋內油熱後，可放入瘦肉片翻炒至熟，盛出備用；

5.鍋中重新加入少許油炒出山藥和木耳，加入少許水炒至熟；

6.將剛炸好的瘦肉放入鍋中與山藥、木耳翻炒均勻，加入調料。

食療減肥:黑木耳:增強抵抗力，抗癌，吸收體內灰塵雜質，幫助消化；山藥:熱量低，飽腹感好；瘦肉:增加口感，帶出鮮味。

第二段:銀耳蛋花湯

配料:銀耳、雞蛋、冰糖。

練習:

1.將銀耳浸泡30分鐘，直至變軟呈片狀；

2、雞蛋打散，備用；

3.銀耳加適量水，放入鍋中。水燒開後，調成小火煮壹到兩分鐘，直到銀耳熟透；

4、加入冰糖，加少許水煮沸至水再次沸騰，倒入打好的雞蛋，攪拌均勻出鍋；

食療減肥功效:銀耳:富含蛋白質和礦物質，美容首選，提高肝臟排毒功能，補血補氣，調理女性生理期，豐富膳食纖維幫助腸胃蠕動，減脂；雞蛋:富含蛋白質和人體所需的氨基酸，清熱解毒，延緩衰老。