夏天也可以適當曬曬太陽。夏天，家家戶戶都開空調吹冷氣。有些年輕人可能會24小時開著空調在家打遊戲看電影，不愛動也不愛出家門。如果空調長時間進入體內，汗液排不出來，體內就會產生濕氣，比如鼻子、臉、頭發，會產生油脂，舌苔厚，這些都是體內濕氣的表現。所以夏天不要因為天氣太熱而長時間開空調，這樣會增加體內濕氣的生成。早上9:00-10出門曬20分鐘左右的太陽可以排除體內濕氣，下午不要曬太陽，因為如果下午太陽紫外線太強，時間長了會對皮膚造成傷害。
秋天，太陽是萬物之源，沒有它生命無法茁壯成長。秋天天氣漸冷，陽光沒有夏天那麽猛烈，相當於天然的保健品。秋冬是曬太陽的好時候。這是壹個不花錢的保健妙招，既能溫陽，又能促進體內氣血循環，加速新陳代謝，對身體非常有益。
下午10到冬天下午3點左右，也是四季中最冷的季節。冰凍的河水證明天氣很冷，寒冷也悄悄的到了人的身上，尤其是老年人冬天怕冷，想穿點衣服禦寒。太陽剛剛升起，陽光是金色的。照在身上，可以活血化淤。練習的時候可以站在環境好，視野開闊的地方。張開雙臂，掌心對著太陽，手指微微合攏，想象溫暖的陽光灑滿全身，深呼吸，重復這個動作。日光浴15~20分鐘後，可以搓搓手，暖暖臉，然後散散步，有清心安神、緩解疲勞的作用。
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