此時已經進入第二大氣層，氣候越來越暖和。但是早晚溫差很大，還是會時不時有寒流過來。俗話說早晚冷，下午熱，風冷，不冷不熱，穿的少冷，穿的多熱，運動時熱，剛坐冷坑就熱。再加上氣候變化，降水較多，有些地方甚至會陰雨連綿，所以這個時候換衣服換褲子是比較關鍵的養生方式。
中醫建議，這個時候要註意不要極寒，不要太熱，新的著裝標準，換句話說就是不能穿太多也不能穿太少。壹般情況下，建議上穿厚下穿薄。此外，還要註意腿腳的防寒保暖。中醫認為，在春分的時候省點力氣，出點汗是極好的，有利於把冬天潛伏的濕邪逼出體外。
精神實質保健
據調查分析，春季是抑郁癥等心理問題多發的季節，可能與氣候及春季肝氣郁結有關。所以，春天，更要註意精神調理。建議“淡定”最重要。無論發生什麽，我們都需要保持穩定的心理狀態和積極的心態。記住我們精神壓力過大，平時要以照顧好自己為主，防止大喜大悲，情緒波動過大，才能有利於“陰陽平衡”的特點。建議可以在這個春光無限好，百花齊放的季節出去春遊，晴天和親朋好友壹起出去賞花。這不僅有利於我們精神狀態的健康，還有助於緩解心理壓力，是春季精神保健水平不可或缺的壹部分。
保健飲食
壹年之計在於春，做好春季的飲食養生也是壹件特別關鍵的事情。中醫認為眼底從屬於中春，所以肝火比較旺盛，腎比較精微。中醫建議在日常飲食中可以合理促進壹些酸堿性食物，辛辣食物可以益腎清肝。此外，春季降水較多，更容易引起濕濁。合理吃壹些濕熱的食物，更有利於驅散寒氣。合理的多吃姜片、西蘭花、洋蔥等。另外，中醫也認為春季人會反胃，所以要特別註意平時脾失胃的方式，多吃山藥、蕎麥等有健脾開胃作用的食物。
疾病控制
春季也是各種呼吸道疾病的多發期，如發燒、流行性感冒、流行性疾病、皮膚過敏、牙齦腫痛、腸胃疾病等。多發，春季要做好各種疾病的預防工作。