養肝多喝粥春天是萬物匯聚的季節，人體各器官也是活動頻繁。中醫認為，春天是肝旺的時候。趁著補肝的機會，夏季可避免陰虛，但補肝過多又怕肝火過旺，春季宜喝粥補肝。以下幾種粥都有很好的養肝作用:
豬肝綠豆粥:鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，鹽，味精。先將綠豆和大米洗凈壹起煮，然後用小火煮，煮至八成熟，再將切片或條紋豬肝放入鍋中壹起煮，再加入調料。此粥具有滋補肝血、清熱明目、美容潤膚的作用，能使人容光煥發，特別適合面色萎黃、視力不佳、視物模糊者食用。
參芪薏米粥:配料:黨參15g，北芪15g，炒大麥30g，山藥20g，大米100g。功效:對於春季寒涼便溏者，可健脾祛濕，補中益氣。特別適合脾虛的人。
杞菊靈粥:食材:枸杞10g、菊花10g、茯苓20g、大米適量煮粥。功效:益肝腎，明目，增強免疫力。抗衰老、降血糖、降血壓等。山藥枸杞粥，脾胃疼痛，山藥健脾和胃，補腎益精，潤肺止咳；枸杞具有補腎養肝、養血明目、寧心安神的作用，輔助降血脂、降血糖，長期服用可延年益壽。
肝臟不好怎麽辦？肝臟可以從飲食、心態、運動、戒煙戒酒、合理休息等方面進行調理。肝臟主要起解毒的作用。飲食不合理、過於油膩辛辣、作息不規律、熬夜、睡眠不足、情緒不穩定、情緒起伏不定、吸煙酗酒等都會影響肝臟的功能，從而引起消化功能異常、黃疸癥狀、乏力、精神萎靡、牙齦出血、骨質疏松、面色不佳。心態對健康也有很大影響。保持積極樂觀的心態，會促進體內的新陳代謝，從而促進肝功能的正常發揮。根據肝功能不同時期選擇合適的運動量，並堅持下去。導致肝臟不好的原因有很多。首先需要進行系統的檢查，包括最簡單的肝功能檢查，以及血常規和肝臟影像學的檢查，從而初步判斷患者的肝臟情況。患者是否有肝功能損害和肝臟結構改變？如果有，進壹步查找其他原因。病毒性肝炎、飲酒、脂肪肝損傷都會導致病變。