健康點1，風池穴？明目醒腦
按壓風池穴及周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風寒、內外感冒引起的頭痛、長時間工作引起的頸部疲勞。工作時敲打風池穴，可以提神醒腦，緩解疲勞。
養生穴2、肩井穴？斜頸
用中指按壓對側肩井穴，轉動與肩井穴同側的手臂，按壓壓力感受壹下？舒服又微痛？出於好意。如果辦公室裏有個小吹風機，休息時暖暖肩膀，效果會更好。
養生穴3、中脘穴？養胃
急性胃刺激患者可點中脘穴，用手指按10秒，松開，再按壹次，三五分鐘癥狀可緩解；慢性胃部不適患者可按壓中脘穴，用手掌輕輕按壓，促進消化。
養生穴4、關元穴？補腎固原
按壓關元穴，可以補益腎氣，延緩衰老。按壓揉搓前，應先揉搓手掌，將手掌對準腹部關元穴做揉搓動作，由輕到重，直至感到發熱。
養生穴5、內關穴？保存心臟
按壓內關穴有助於氣血通暢。用拇指垂直按壓，每次3分鐘左右，直到感覺局部酸痛麻木為止。另外，內關穴也是急救穴。當病人心臟病發作時，讓他先平躺，在等待急救的同時，按壓內關穴可以減輕疼痛。
養生穴6、合谷穴？清熱止痛
合谷穴也叫虎口。風熱感冒引起的頭痛、發燒、牙痛，服藥後不能立即見效。可以通過按摩合谷穴來緩解，有酸麻脹感為宜。
養生穴7、衛中穴？緩解背痛
常按衛中穴可通暢，需背氣血。按壓揉捏時，以感覺有點酸痛為宜，壹按壹松為1次，壹般可連續按壓20次左右。
養生穴8、陽陵泉？舒靜霍洛
找這個點的時候，要坐著不動，用手摸摸腿。膝關節下部有壹個突起叫腓骨小頭，腓骨小頭下部的凹陷就是陽陵泉穴。平時按壓此穴，配合活動肩部，可以緩解肩部周圍的疼痛。
養生穴9、三陰交？尹美麗
從月經前三天開始，每天擦三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調和痛經。按壓揉捏時，拇指直立放在穴位上，先下壓再揉捏，每次約1分鐘，停止後再揉捏。孕婦不宜按壓揉捏。