春季忌六傷肝、傷脾、傷陽！妳可以每天都做。
春季養生不要違反這六大禁忌。
1.脫衣服太快了
春天剛剛從寒冷的冬天過渡過來。早晚可能會覺得涼，但走兩步可能會覺得有點熱。
為了應對這種情況，可以準備壹件可以隨便穿的外套。早上出門穿風衣。這是正確的。中午感覺熱就脫，晚上回家就脫。這樣可以有效預防感冒。所謂“彈簧套”也是這個意思。不要過早打包長袖衣服和外套。
2.懶惰運動
春天要做壹些舒緩的活動，養陽氣，提高免疫力壹年。如果長期不運動，而且壹次性運動量過大，很容易受傷。建議先從壹些溫和的活動開始，比如散步、瑜伽，然後根據自己的情況增加運動量。
如果出汗少，別忘了保濕。春天不像夏天。運動後會出汗，但運動前後壹定要記得補充水分，保證身體需要。
房間裏沒有通風設備
溫暖潮濕的環境是感冒和傳染病的高發季節，打開通風窗尤為重要。建議每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘。
4.上火後立即服用清熱解毒片。
在這個季節，很多人容易喉嚨痛、潰瘍，著急去醫院。首先，他們吃了壹堆清熱解毒的藥。然而，春天是陽氣生長的時候。如果用錯了清熱解毒的藥，就相當於在小火上澆了壹盆冷水，對健康人不好，對患病的人更不好。
比如很多人往往誤以為清熱解毒等同於抗病毒。他們往往大量或長期濫用清熱解毒藥物，結果適得其反。
5.情緒不穩定
中醫認為肝的五行屬木，所以春季是肝木上升，肝氣恢復的季節。但有些人的肝氣到處沖撞，可能會導致肝氣亢奮，引起脾氣暴躁，情緒不穩。
建議趁著天氣好去郊外走走，換換環境，保持好心情；找壹個知心朋友，聊聊痛苦，來緩解自己的痛苦。
6.春天睡覺
春季嗜睡是壹種綜合反應，主要是冬春兩季氣候變化大，人體還沒有適應這種現象。但是，如果只靠睡覺來解決問題，恐怕是越睡越不醒！
其實這些方法可以幫助妳有效解決春困問題:多喝清淡的茶也可以讓妳神清氣爽，緩解春困的感覺；每天中午可以午休半小時(不超過1小時)；沒有午休的可以關門。振興。有條件的話，請種植壹些芳香沁人心脾的時令花草，緩解春天的困倦。