初秋，夏天的水汽沒有消退。高溫、濕熱和寒冷，再加上人體通過夏季娛樂的吸收，早已越來越敏感，非常容易出現消化不良、腹瀉等疾病。這個時候最重要的是長好脾胃，多喝點山藥蓮子粥非常有益。山藥可以滋補脾胃，特別適合消化不良、經常腹瀉的人食用。蓮子也有這個功效，但是吃的時候不壹定要去皮，因為皮有點苦，但是有通便的功效。蓮子心雖然苦，但是可以清心降火，可以當奶茶喝，對降血脂很有幫助。
秋天的氣候是個大問題，初秋濕熱，中秋幹燥浮躁，殘花冷。此時隨著氣候的變化，氣血也處於收斂的環節，所以秋季養生要重視“心”的精神實質，調理身體。山藥有養心、潤肺、止咳的功效，百合能清熱解毒、生津止渴。兩者合用可煮粥煲湯，能有效潤肺止咳，養心安神。
秋天太幹燥，脾胃功能非常容易出現各種問題，皮膚也越來越幹燥，暗黃，暗沈。多吃山藥可以調理脾胃，幫助皮膚恢復正常。山藥平和，特別適合體質較弱的女性。而豌豆，天生香軟，健脾和胃。壹起服用可以改善脾胃功能，補血養顏。
初秋，夏天的水汽沒有消退。高溫、濕熱和寒冷，再加上人體通過夏季娛樂的吸收，早已越來越敏感，非常容易出現消化不良、腹瀉等疾病。這個時候最重要的是長好脾胃，多喝點山藥蓮子粥非常有益。
山藥可以滋補脾胃，特別適合消化不良、經常腹瀉的人食用。蓮子也有這個功效，但是吃的時候不壹定要去皮，因為皮有點苦，但是有通便的功效。蓮子心雖然苦，但是可以清心降火，可以當奶茶喝，對降血脂很有幫助。