這個時候膽經最旺。根據養生理論，“肝中氣有余，泄於膽，凝成精。”膽為正氣之官，五臟六腑皆靠膽。氣助長勇，邪不可侵。膽氣虛導致膽小氣短，想都沒想就做不了決定。“這說明了勇敢的重要性。有些人輕易切掉病人的膽囊，這是不負責任的表現。膽汁需要代謝。人在童年前入睡時，膽囊可以完成新陳代謝。”膽有多清，腦就有多清。“凡是在午夜前入睡的人，早晨醒來後頭腦清晰，面色紅潤。另壹方面，童年前不睡覺的人臉色蒼白。尤其是膽汁，由於代謝氣不足而濃縮結晶，形成結石，就像海水被濃縮烘烤成鹽壹樣。他們中的壹些人會熬夜太晚，這會傷害他們的勇氣，造成“膽怯”。嚴重者會患上強迫癥和抑郁癥。臨床上發現，抑郁癥患者有晚上熬夜，午夜後才睡覺的習慣，抑郁癥越嚴重，晚上睡眠越差，從而形成壹個不良循環。
這個時候肝經最旺。"肝臟儲存血液。"人的思維和行動依靠肝血的支持，廢血被排除，新鮮血液產生。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。中醫認為:“人壹躺下，血就會回到肝。”如果不入睡，肝臟還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以，小醜之前沒睡著的人，臉色蒼白，情緒疲憊，易怒，容易得肝病。
這說明肝臟是人體的血庫，它進行血液凈化和造血的時間是從21到淩晨3點。肝臟凈化血液的必要條件是:1，人只有臥血後才會回到肝臟，2，安靜(身心都必須安靜，即深度睡眠)，3，工作時間:21: 00 ~ 3: 00 (* * 6小時)。我把這6個小時稱為“救命時間”。古人雲:血清清。如果人能在海裏正常睡眠，肝臟的血液就能得到高質量的凈化，血管壁不會增厚變硬堵塞，造成身體栓塞，人的精神狀態和思維反應都會很好。
無法適時入睡是現代人生病的最重要原因之壹。對於這種原因導致的身體失衡和疾病，唯壹的解決方法就是適時彌補睡眠和肝血的不足。消耗的能量(氣血)可以通過健脾、滋補肝腎來補充。如果不改變睡眠習慣，任何藥物或食物都無法替代。中醫說“藥補不如食補，食補不如睡眠，正確的時間睡眠是世界上最好的補藥”。
這個時候肺經最旺。"肺部充滿了脈搏。"肝在醜中推陳出新，為肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。因此，人在早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺病患者的反應特別強烈。
這個時候大腸經最旺。"肺和大腸都在裏面和外面."肺會讓大量的新鮮血液充滿全身，進而促使大腸經進入興奮狀態，完成對食物中水分和營養的吸收，排出渣滓。大腸氣盛，大便排泄正常。
這個時候胃經最旺。人在7點鐘最容易消化早餐。如果胃火過旺，則表現為口唇幹燥，甚至唇裂或生瘡。胃是火爐，是壹切火的源頭，不燥熱。中醫認為“脾胃是後天之本。”換句話說，壹旦脾胃出現問題，就會動搖人的根基。中醫也認為“胃是火爐。”壹個人的身心都充滿了熱量和能量，肚子飽了，身體壯了。
這個時候脾經最旺。"脾主運化和血，是氣血生化之源."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。“脾開於口，其光輝在唇。”脾臟功能良好，全身肌肉豐滿不下垂，臟腑功能旺盛。特點是消化吸收好，血液質量好，嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗、唇紫表示寒氣入脾經，氣血生化功能較弱。脾有三怕:壹怕寒，二怕飽，三怕粘。
這個時候心經最旺。“心為神明之主，開悟於宅，其華在面。”心氣活血，養神，益氣養筋。人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以使他們在下午甚至晚上精力充沛。
這個時候，小腸經絡最旺。小腸濁，水入膀胱經，渣滓發於大腸，精氣轉於脾。
這個時候膀胱經最旺。膀胱儲存水和體液，循環水和排泄多余的水，體液在體內循環。如果膀胱發熱，會引起膀胱咳嗽和遺尿。
這個時候腎經最旺。“腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之根。”人體瀉火解毒後，腎臟適時進入藏精階段。腎氣充足，身體強壯，記憶力好，耳聰目明。
這個時候心包最旺。“心包是有脈絡的心外膜，是氣血之道。惡不可忍，痛不可忍。”心包是心臟的保護組織，也是氣血運行的通道。心包經在短時間內旺盛，可以清除心臟周圍的外邪，使心臟狀態良好。
這個時候三焦經絡最旺。三交是六府中最大的壹個，具有統禦氣和疏通水道的功能。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈象可以修煉，對身體很有好處。百歲老人都有壹個相同的特點，就是半夜睡覺。可惜現代人很少這樣做，所以越來越少的人在街上看到紅潤的臉，越來越多的女人在臉上塗脂抹粉來掩蓋自己“生銹的臉”。因為，經常熬夜的人，看起來很遲鈍或者很無趣。
從石海之初(21: 00)到殷初(3: 00)，是人體細胞休養生息、推陳出新的時期。此時人隨著地球旋轉到背對太陽的壹側，相當於壹天的“冬天”，是人睡覺的好時機。這個時候休息，妳會有壹個好的身心狀態。這和“睡得多的孩子長得胖，長得快；愛睡覺的孩子發育不良是壹個道理。
？植物白天吸收太陽光能量，晚上長得快，所以晚上在農村莊稼裏能聽到拔節的聲音。人和植物都是生物，細胞分裂的周期大致相同。如果錯過了良好的夜間睡眠，細胞再生就會遠遠跟不上死亡，人就會過早衰老或生病。人要順應自然，就要順應太陽，也就是我早上醒來，早上睡覺。人就像宇宙面前的壹粒塵埃。“反日”是愚蠢的選擇，人力資源在沒有天助的情況下會逐漸變弱。這是客觀事實。
經絡劉著的基本情況應該理解為中醫養生知識，但不能生搬硬套。因為任何耗盡的知識都是“已知障礙”。根據12經絡在12小時內的升降規律，可以逐步摸索出適合自己身體的保養方法。
人體經絡的興衰與太陽和地球位置的變化有關。太陽在人居住的天空正上方時，人的心經最旺。這壹個小時是中午，這時的膽經處於下降狀態。所以使用子午流註時要註意時差。比如中國統壹使用北京時間，北京時間11: 00-13: 00太陽在北京正上方，也就是中午。其中，11: 00為下午早，12: 00為中午，13: 00為下午。中國幅員遼闊。在北京以外的地方使用中國北京時間需要計算時差。如果在外地，必須以當地時間為準，與首都有經度差的地區要計算相應的時差。
？通過對五臟六腑和12經絡的介紹，可以看出中醫的養生理論和西醫的養生理論是不同的。西醫的臟腑是狹義的器官，比如心就是心，肝就是肝。中醫講的是器官循環系統，從頭皮到腳底，無處不在。比如心臟的概念是以心臟為中心的循環網絡(經絡系統)，心臟-小腸-血管-血液運動-舌-面色-心神-心臟等等，其他臟腑也是如此。所以中醫講究整體平衡，從不就事論事，壹概而論。有誌於學習中醫的人，壹定要樹立整體觀，掌握唯物辯證法，才能真正學好。