1，蒸前準備
1.進汗蒸房前先洗澡卸妝。
2、過飽和空腹時不宜出汗。
3.進汗蒸房前喝適量溫水，汗蒸時按需補充。
4.蒸的時候不要擦，擦身體，汗可以用毛巾擦。
5.蒸完後6小時內不要洗澡，2小時內不要吃冷飲。
汗蒸禁忌:有出血傾向的人、經期婦女、嚴重高血壓、嚴重心臟病患者、心臟起搏器和肺結核患者、急性病、癌癥晚期、高熱患者、惡性腫瘤患者、感染性皮膚病患者及其他不能耐高溫的人禁用。以上情況，可以使用托瑪琳系列保健品。
2.蒸可以天天做嗎？
1，我可以天天蒸嗎？
不能天天蒸。
在蒸的過程中，身體受到持續的高溫。隨著出汗，會流失大量體液，電解質紊亂，容易加重心肺負擔，影響其正常的心肺功能。所以我們壹般不建議心肺功能異常的人出汗。
2.多久出汗壹次為宜？
出汗壹般壹周1次，不超過2次為宜。
適量出汗有助於加快身體排毒，促進新陳代謝，有效減肥。另外，生活壓力大的人可以通過蒸來幫助降壓安神，改善身體勞損等等。
3.蒸壹次需要多長時間？
蒸壹次的時間不宜過長，壹般30~60分鐘。
蒸的時間不宜過長，這樣容易使身體長期處於磨損狀態，而且會影響心肺的正常功能。另外，在蒸的過程中，要及時補充水分，維持體內電解質的平衡，才能更好的達到保健的效果。
4、未婚無子女的男性不適合。
出汗容易使男性生殖系統長時間處於高溫狀態，容易影響男性的精子活力和精子生長。經常出汗的男性容易出現生育障礙。