夏季天氣濕熱，夏季飲食偏重，清熱利濕。
過端午，收冬被！正式步入炎熱的夏季，此時是陰氣最弱，天氣最熱的時候，也往往伴隨著濕氣。中醫張進喜指出，夏天屬火，六氣為暑，對應心；長夏屬土，對應脾，六氣濕，所以夏季容易心火過盛，濕氣積聚，食欲不振，大便軟稀，或四肢沈重，精神不濟，頭重腳輕，所以夏季飲食可以增加壹些清熱利濕的食物。
苦味祛濕，養肺酸，防止水分流失
夏季飲食適合多吃三味，即苦、辛、酸。張金偉醫生說，苦味可以清熱、除濕、止瀉，所以可以適量吃點苦瓜。辛能潤肺，行氣活血，避免氣過盛。姜、蔥、蒜、辣椒、花椒都是辛辣的。
張醫生說，炎熱的夏天容易出汗，出汗時耗氣傷陰。適當吃酸可以抑制出汗，防止多汗，生津止渴，健胃。檸檬、獼猴桃、桑葚、李子、山楂都是日常生活中容易獲得的酸味食物。
中醫認為，天地之間的壹切活動都與大自然密切相關，季節對五臟六腑、經絡穴位都有直接影響。如果壹直順應自然，可以獲得很好的保健效果。
中醫張進喜指出，夏天屬火，六氣為暑，對應心；長夏屬土，對應脾，六氣濕，所以夏季容易心火過盛，濕氣積聚，食欲不振，大便軟稀，或四肢沈重，精神不濟，頭重腳輕，所以夏季飲食可以增加壹些清熱利濕的食物。
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