咽液可以強身健體，預防疾病，抗衰老。
功法:走、坐、臥、寫、讀、聽、看，隨時可行。
當舌頭碰到上腭，或者舌頭攪動嘴唇和牙齒的內外時，要漱口，並不時地把體液清出來咽下去。沒有時間限制，沒有時間限制，也沒有禁忌。
咽部和津液可以滋潤五臟，保養面部，愉悅皮膚。久而久之，五臟相安，邪火不生，陰陽調和，氣血通暢，老而不朽。
《醫理》:有陌生人，說是賣長生不老藥的，圍過來的都想要。男人說:這長生不老藥在每個人的嘴裏。我們還能要求什麽？每個人都意識到這種長生不老藥是人口的精華。
《黃庭經》:“吾乃禦池大和之官，不欲洗喉。”“閉上嘴，吃胎食。”
修行者視津液為“金膏玉塊”，漱喉使人精氣停留，以咽液為臟腑“回津之法”。
這是:金淑和演金運輸人體內的精華和液體。
養液是身體的基礎:皮膚裏有汗，身體裏有血，腎裏有精，嘴裏有津液。
腎精在舌下上下，腎水精。原來，是壹家人。腎精不是珍貴珍貴的嗎？
當金在他口中誕生時，他把它吞了下去，又回到了他的身體裏。他回到了身體的最底層，與腎水聯手互助，使他延續了身體的活力。難道不是珍貴可行的嗎？
演金的金淑贏得了所有長生不老藥。
《煉丹術》:“鮑菊是個有錢人，三寶是個孤獨的窮客。”即以津液為寶。
歷代養生家都很註重吞服津液，被稱為“紅龍攪水津液”、“龍走虎自奔”。
明代郜璉《導治病歌》:“潮起則除後患。”
就是早上起來，坐起來，打坐，把舌頭放在上顎，閉上嘴閉上牙，均勻呼吸，那麽津液就會自生，充滿口腔後，漱口，吞咽三次，也就是到達腹部。
每天連續做，五臟之邪火不生，氣血通暢，無病抗衰。戰術:
津液多產於舌尖，腹部壹般為吞服；
中之美無滯，百日之氣可留於面。
壹天壹篇，陪伴中醫成長。