01靈丹妙藥在體內。
筆者花了多年時間研究中醫，發現各種慢性病的形成，主要是由於錯誤的健康觀念、錯誤的生活習慣、錯誤的疾病治療方法，導致人體血氣水平不斷下降。換句話說，大多數慢性病其實都是因為錯誤地使用了人體而導致的。面對很多無法解決的慢性病，現代醫學寄希望於發明新的藥物來攻克是不現實的。只有恢復正確的生活習慣，用正確的方法處理疾病，使人的血氣逐漸上升，讓身體的修復再生系統發揮作用，人類才有機會戰勝慢性病。
早睡早起對健康有益。
養生的根本是要時刻給自己留壹份血氣能量。中醫稱正常能量為“血氣”，備用能量為“火”。使用備用能源時，診斷維護系統幾乎停止運行，人體沒有不舒服的疾病癥狀。很多人誤以為自己身體很好，從不生病，可以隨意透支體力。還有壹部分人，忙的時候不生病，停下來休息就難受。就是我們平時用備用能量，休息，血氣能量多。當診斷維護系統開始工作時，人體會出現不舒服的疾病癥狀。我們都知道早睡早起對身體有好處，但是很多人都不重視，大家都不明白熬夜有什麽不好。人們要樹立血氣能量的觀念，堅持早睡早起，健康生活。
如何進行日常維護
血氣能量是人體最需要的健康指標，而人體是大自然的產物，所以必須有簡單的方法讓血氣能量上升。筆者總結整理出壹套簡單的養生“壹式三招”。
-敲打膽囊
-早睡早起
-按摩心包經絡
另外，還有兩個重要的概念:少生氣，保持腸胃清潔。
以上保養方法在書中有詳細描述。
總結:我們每個人都是自己的身體。我們關註它，維護它，可以長久。祝大家身體健康，多做自己喜歡的事，多收獲快樂！
2021 8月22日，上海