牢記六件事:壹年四季不生病。

雖然現在是春天，但是冬天的寒冷還沒有完全消散，多變的天氣向人體免疫力發起了“挑戰”。免疫力低下的人容易受到疾病的侵襲和糾纏，所以在這個季節要特別註意保健，提高免疫力。春季養生要從飲食起居入手，那麽這期間應該做些什麽呢？我們在日常生活中應該註意什麽？用男性保健來看看吧。

做體操

經過壹夜的睡眠，人體柔軟放松，血液循環緩慢。當妳醒來的時候，妳總是感到懶惰和虛弱。此時拉伸，配合深呼吸，有驅舊吸新、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可解除疲勞、提神醒腦、強身健體、活動四肢。

別忘了“彈簧蓋”

傳統養生理論強調“春捂”，是因為人剛過了“冬儲”階段，代謝功能和抗病能力較低。強調“春捂”，只是為了防止體內產熱下降後，人受到倒春寒的侵襲。春暖花開，衣服剪的太早。寒流壹旦來襲，會引起血管痙攣，增加血流阻力，影響身體機能，引發各種疾病。所以要保持“春捂”的習慣，尤其是早晚。最好多穿衣服，多蓋被子，重點是背部和腿部，這樣可以保存陽氣，增強抵抗力。

早睡早起

俗話說，早睡早起好。春天晚上不要睡得太晚，早上早起，養成早睡早起的習慣，適應自然的活力。春天有了良好的休息和睡眠，人體可以得到調整和補充，進壹步促進身體承受緊張的能力，減少白天的嗜睡。還有壹點值得註意的是，春季盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。

穿著寬松。

春天，起床後要自由地披散頭發，解開扣子，舒展身體，在院子裏閑逛，這樣頭腦很快就能活躍起來。另外，春天衣服褲子也不要太緊。現在，壹些年輕女孩為了追求曲線美，過早地脫下厚重的冬裝，穿上緊身褲。事實上，這對他們的健康沒有好處。原因是女性的陰道經常會分泌壹種酸性液體來保持外陰濕潤，這種液體可以阻止細菌的入侵並殺死它們。如果褲子穿得太緊，不利於外陰水分的蒸發。長期濕熱的環境為細菌繁殖創造了有利條件，容易引起炎癥。

去郊遊

在寒冷的冬天，體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的下降。安靜的休息壹個賽季，肌肉和韌帶長期不活動，但是收縮，不能收縮。這個時候出去欣賞風景，既鍛煉了身體，也陶冶了精神。尤其是春天的農村，空氣清新，花兒紅、綠、香。置身於這樣壹個美麗的大自然懷抱中，讓妳自然地感到舒適。而且自古以來，人們就有春遊的習俗，所以春遊是壹種很好的健身方式。

家居綠化

綠色有益於人的健康和長壽。綠色植物可以吸收大量滯留在空氣中的灰塵，過濾吸收放射性物質，消除生活環境中的噪音，改善和調節人體生理機能。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，有利於提高視力，消除疲勞，提高嗅覺、聽覺和思維活動的靈敏度。在陽臺上種壹些花和盆景，可以美化環境，對人體健康有好處。如果在室內，可以種植能夠凈化空氣的花卉，如吊蘭、米蘭、玫瑰、蘆筍等。