武侯
紅巖來:紅巖小，自北向南，非南方鄉，亦非其家。具體可參考雨節(三雨:“壹等雷克斯祭魚；第二，等鴻雁來；三等草發芽”)。
玄鳥歸來:《二十四節氣》:“玄鳥懂春分(春分初，玄鳥至；這個時候，顏從北方過來，轉戰南方。顏是南方的鳥，所以他回來了。
壹群鳥滋生羞恥:三個以上的禽獸為壹群，群居者也多。《禮記》註:“恥者，湯之食也。”提起羞恥的人把它藏起來，等待冬天的月亮。羞恥”是“羞恥”的原詞。在古代，“恥”“恥”是普世的。養羞是壹個漢語詞匯，拼音y m ngxi \u指的是儲存的食物《伊周樹世訓》:“白露之日，雁來，五日，玄鳥歸，五日，鳥養羞。遊助曾經解釋說:“那些養廉恥的人，貯藏過冬的糧食，如藏著珍貴的廉恥。"
植物在千年天氣開始有露水，進入千年節氣後，夏季風逐漸被冬風取代，冷空氣轉攻，暖空氣逐漸退卻。冷空氣分批南下，往往會帶來壹定範圍的降溫。人們喜歡用“秋夜白露中，壹夜涼”這句諺語來形容氣溫下降較快的情況。
此時我國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，幹燥。在此期間，長江中下遊的第壹場秋雨往往能緩解前期的缺水狀況。但如果冷空氣遇上臺風，或者冷暖空氣勢均力敵，雙方進退兩難，暴雨或低溫連陰雨對秋作物生長不利。西南地區東部、華南、華西等地經常出現持續陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海可能有熱帶天氣系統(臺風)造成的暴雨。此外，秋旱、森林火災和初霜凍也可能在這個時候在部分地區發生。如果長江中下遊的夏旱，華西、華南的夏旱沒有秋雨的滋養，夏秋旱都可能形成。有句諺語說:“春旱不旱，秋旱減半。春旱建倉房，秋旱斷糧。”北方壹些地區，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來就少。如果發生嚴重的秋旱，不僅會影響秋作物的收獲，還會推遲秋播作物的播種和出苗生長，影響次年的收獲。此外，隨著秋旱，特別是山區林區空氣幹燥，風力加大，秋季森林火險開始進入高發期。
霜凍是冷空氣入侵造成的。日平均氣溫在0℃以上，地表溫度降至0℃以下。作物細胞間的水分凍結，不斷吸收細胞內的水分，導致細胞脫水，導致作物枯萎或死亡。有時，雖然植物表面沒有結霜，但由於表面溫度在0℃以下，農作物仍會受到凍害，這種現象稱為黑霜，也是霜的壹種。
傳說中的治水英雄，是白露節氣民間祭祀於的祭品，太湖上的漁民被稱為“水神”。每年的正月初八，清明節，七月初七和千禧年，都會舉行香火晚會來紀念王禹。其中清明節和白鹿原春秋節規模最大，持續了壹周。
吃桂圓福建福州有個傳統習俗叫“白鷺必吃桂圓”。民間的意思是千年之日吃桂圓，有極大補身體的奇效。因為桂圓本身具有補氣健脾、養血安神、潤膚養顏等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等疾病。
民間有“春茶苦，夏茶澀，須飲茶，秋為白露”的說法。此時，經過夏季的酷暑，茶樹正處於白露前後的絕佳生長期。說到千年節氣，秋意漸濃。
舊時，南京人非常重視節氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗。說到白鹿原，愛茶的老南京對“白鹿原茶”情有獨鐘。此時，茶樹正處於酷暑過後的絕佳生長期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣幹澀苦澀，卻有壹種獨特的甘甜醇香，特別受老茶客的喜愛。而且家裏存放的春茶已經基本“消耗”完了，此時正在接白露茶，所以在白露前後，有茶客托人買壹些白露茶。
白露米酒在資興興寧、三都、遼江等地壹直有釀酒習俗。每年到了白露節，家家都會釀酒，接待客人時都會喝“土酒”。其酒溫辛辣，微甜，故稱“白露米酒”。白露酒是用糯米、高粱等糧食釀制而成，微甜，故稱“白露米酒”。
湖南白露的黃酒習俗。每年白露節，家家戶戶都以被稱為“土酒”的白露米酒待客，甘甜溫潤，最適合秋天。糯米釀造的米酒香甜可口，是壹種酒精含量較低的保健品。糯米酒能促進胃液分泌，增進食欲，幫助消化；還能促進血液循環，對高脂血癥、動脈粥樣硬化有壹定作用；對於經絡不通的人來說，糯米酒也有疏通經絡的作用。還不如自己釀壹瓶白露。
十種白，浙江溫州等地都有過過千禧節的習俗。在蒼南、平陽等地，人們在這壹天收集“十種白”(又稱“三種白”)來煨烏骨白毛雞(或鴨)。據說吃了可以滋補身體，祛除大氣(關節炎)。這“十種白”是10種帶“白”字的草藥，如木槿、白發苦等。，字面對應“白露”。
吃紅薯的人認為白露吃紅薯可以防止飯後胃酸，所以在舊社會，農民習慣在白露節吃紅薯。紅薯的膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效，減少腸癌的發生。
白露養生指南服中醫有“白露不露，寒露不露腳”的說法，意思是白露節氣過後，穿衣服不能赤膊上陣。尤其是老弱病殘，更要註意隨氣溫變化加減衣服，出門最好帶壹件外套。面料采用真絲、純棉或混紡面料，涼爽幹爽。還要註意腰、腹、膝的保暖，不要“刻意”暴露背部和肚臍。晚上要關好窗戶，穿上長袖衣服睡覺，床頭放壹床薄被子。
因為“白露”後陰升陽降，衣服可以更薄，薄而不露，適當“秋凍”。不過“秋凍”要因人而異。不適合正在生長發育的嬰幼兒，身體調節功能較差的年老體弱者，體質較弱者食用。此外，患有支氣管炎、哮喘、冠心病等的人也不適合“秋凍”。他們壹旦感冒，就很容易復發。
入秋後，不要把衣櫃裏的秋裝拿出來穿。最好先把它們晾幹。另外，從幹洗店拿回來的秋衣不要馬上穿，要放在通風處晾幹，待殘留的幹洗劑完全揮發後再穿。此外，“寒從腳起”，耐寒能力差的人在白露過後要註意腳部保暖，盡量減少穿露趾涼拖鞋，雨天切記不要濕腳走路，防止寒氣入侵引起不適。
吃了千年之後，氣溫開始下降，天氣轉涼，口幹、唇幹、咽幹、皮膚幹燥等癥狀隨之而來。這些都是典型的“秋燥”表現。千年時節，燥襲肺，飲食應以健脾潤燥為主。
建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆制品等。，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔等。此外，還需要吃壹些綠葉蔬菜補充維生素C，如芥藍、菠菜、菜花等。千禧季節適宜的飯菜有蓮子粥、銀杏雞丁等。
在調節飲食方面，應選擇清淡、營養豐富、少刺激性或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜，保持大便通暢，少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉，戒煙戒酒。千禧年時節，人更容易出現脾胃虛弱、消化不良的癥狀。所以，多吃容易吸收，有滋補作用的粥。
妳住的房子要保持足夠的日照，盡量多開窗，讓室內外空氣流通，保持室內空氣幹凈清新；不要去空氣汙染嚴重的地方。另外，可以在臥室放壹盆水，或者打開加濕器，增加室內濕度，對緩解秋燥很有效。
如果條件允許，可以在室內擺放壹些綠花，既讓環境充滿生機，又能凈化空氣，促進健康。睡覺的時候盡量關掉空調。此時北方大部分地區夜間氣溫適宜，最好在自然溫度下睡覺，防止空調風引起的咳嗽。天氣好的時候，要及時曬被褥和衣服。
從白露來看，市民要註意滋補腎氣。他們可以堅持晚上用溫水泡腳，水不要過腳踝15到30分鐘。最好把他們的腳泡到身體微熱。同時揉耳朵和腰，腎開始懂耳朵了。而且耳朵有密集的反射區，接觸全身的每壹個器官。因此，經常揉耳朵是壹種很好的保健方法。
早晨是鍛煉的最佳時間。此時氣候宜人，天高氣爽，運動適宜。可以根據個人情況選擇不同的運動進行鍛煉，比如爬山、打太極拳、遊泳等。長期堅持可以增強心肺功能，使生物鐘自然過渡到下壹個節氣。在做上述練習的同時，還可以配合壹些“靜態練習”，做到動靜結合，動靜和諧。
白露過後，由於晝夜溫差越來越大，應盡量減少在晨霧中外出，老年人或有呼吸道疾病的人不宜在晨霧中運動。
秋季出遊，別忘了預防旅行疾病。秋季空氣幹燥，是傳染病的高發期，旅途中壹定要註意預防傳染病。比如在火車、公交車上避免和咳嗽的乘客說話，定時通風，合理安排出行時間，盡量避免中午出門。另外，過敏的人要註意花粉過敏，帶上壹些脫敏藥物。
秋天，花木開始枯萎，人也容易悲傷。所以千禧年過後，要保持愉快的心情。比如多和朋友交流，避免抑郁。
中醫認為，笑可以宣肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力。笑能使肺吸入足夠的清氣，呼出濁氣，加速血液循環，調和心肺氣血。經常笑也是壹種健身運動，可以拉伸胸肌，增加肺活量。
食補也是緩解不良情緒的好方法。秋季飲食講究養肝，喝菊花蓮子茶清肝解郁；同時，多吃壹些含磷較多的食物，如核桃、魚等，也能幫助人們緩解下雨天帶來的“陰郁”情緒。
千禧年時節謹防疾病。千禧年時節謹防支氣管哮喘。支氣管哮喘發病率很高，要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們出遊的好時機。但很多遊客在旅遊過程中，往往會出現類似“感冒”的癥狀。其實不壹定是“感冒”，可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發病有兩個基本因素:壹是人體體質的過敏，二是不止壹次接觸和吸入外界過敏原。這個節氣的重點是加強體育鍛煉，註意早晚不要感冒，積極預防過敏性疾病。
在千禧年期間，應預防鼻部疾病、哮喘和支氣管疾病。尤其是身體過敏導致的上述疾病患者，在飲食調整上更要謹慎。平時應少吃或不吃魚蝦、生冷燉鹹菜及麻辣、酸、鹹、甜食物。
謹防腸胃疾病。千年之後，常有秋風秋雨臺風。在此期間，易發生和傳播的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉等腸道傳染病，是全年腸道傳染病的第二個高峰，發病多於夏季的第壹個高峰。
民間諺語“秋瓜對胃不好”的意思是，立秋以後如果繼續生吃大量瓜果，很容易引發腸胃疾病。夏天，為了防暑降溫，人們經常生吃大量的水果和蔬菜。“甜”的瓜果容易吃，妨礙脾胃的運動和消化功能。如果立秋後大量生吃蔬果，肯定會幫助濕邪，損傷脾陽，脾陽虛弱，那麽腹瀉、痢疾等急慢性胃腸疾病就會隨之而來。因此，立秋應少吃瓜果，尤其是脾胃虛寒者。
預防秋燥在千禧年的節氣中，要預防秋燥，秋燥傷身，易耗津液，出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、大便幹燥、皮膚皸裂等癥狀。預防秋燥的方法有很多。可以適當多攝入壹些富含維生素的食物，也可以選擇壹些中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有很好的效果。
預防感冒白露過後，陰氣逐漸加重，秋風送爽。白露是壹個節氣，表示天氣變冷。雖然白天溫度還是能達到30多度，但是晚上還是會比較涼，晝夜溫差大。如果下雨，氣溫下降更明顯，人容易感冒。所以要註意早晚加衣加被，不能袒胸露背，睡覺不能貪涼。所謂“白露中不露身，早晚提醒”正是說明了這個道理。
皮膚瘙癢通常主要在軀幹，也常見於大腿內側和小腿屈曲側及關節周圍。瘙癢呈陣發性，輕重不壹，持續時間長短不壹，吃刺激性食物或氣溫升高時易誘發或加重。這個季節，洗澡不要太頻繁，不用堿性肥皂或沐浴露。保持大便通暢，可以排除體內堆積的過敏原，避免誘發瘙癢。
習慣性便秘秋季幹燥，大便會很難排出，表現為排便次數減少，糞便堅硬。患者常伴有左下腹腹脹，排便欲望差。秋季幹燥季節，醫學專家建議，習慣性便秘的人每天至少喝2000 ~ 3000毫升溫水。
心腦血管疾病在秋季多變，忽冷忽熱，乍暖還寒，讓人防不勝防。
在這個季節，心肌梗塞的發病率明顯增加。秋冬之交，高血壓患者的血壓往往比夏季高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環的障礙。秋季預防感冒對於心腦血管疾病患者來說非常重要。
急性腸胃炎進入秋季後，人體消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也隨之減弱。如果繼續大量生吃瓜果，或者直接吃從冰箱裏拿出來的飲料和食物，就可能出現腹瀉、痢疾、便溏等急慢性胃腸道疾病。
痛風深秋天氣轉涼，人體的進食中樞受到寒冷的刺激，引起食欲和食欲增加。多吃肥肉和甜食，體內血尿酸就會過多，容易發生痛風。在此特別提醒痛風患者，為了防止夜間尿液濃縮，可在睡前或午夜增加飲水量。
十二指腸潰瘍隨著氣候轉涼，人的食欲會旺盛，加重胃腸功能負擔，也導致十二指腸潰瘍的發作。所以有過這種病史的人，盡量少吃大魚大肉之類的食物，飲食結構要清淡。吃海鮮燒烤的時候壹定要註意新鮮度。