1，促進血液循環。洗澡的溫熱作用可以擴張人體血管，加快血液流動，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。
2.加速新陳代謝。洗澡的溫熱作用可以刺激人體激素的分泌，從而提高身體的代謝能力，讓體內的垃圾和毒素更好的排出體外。
3.消耗身體熱量。洗熱水澡可以放松身心，恢復肌肉彈性，消耗大量熱量。
4.增強呼吸功能。洗澡時吸入的熱水蒸氣，有利於保持口腔和鼻腔黏膜濕潤，不僅可以防止感冒病毒的入侵，還有助於清除肺部的黏液。
5.消除大腦疲勞。洗熱水澡可以加快血液循環，減少血液中使人感到疲勞的物質，改善大腦的供血，同時抑制大腦皮層中樞神經系統的興奮，使大腦處於休息狀態。
6.緩解局部疼痛。中醫認為“溫經通，通則不痛”。洗澡可以增加受傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。
7、減少發病。利用洗澡的溫熱效應加強足部血液循環，有利於提神醒腦，預防疾病。
擴展數據
洗澡的衛生註意事項如下:
1和40℃是重要的界限。當水溫超過40℃時，溫度對身體的刺激就會加強，交感神經就會發揮作用。它的作用是使身心進入興奮狀態。因此，對於嬰兒、老年人、體質虛弱的人以及高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病患者來說，洗澡時水溫過高是壹種危險的行為。
2、洗澡時間取決於水溫。40℃以上的熱水不能長時間浸泡。42℃以上最多可浸泡3-5分鐘，40℃10分鐘，37℃至39℃20-30分鐘。
3、警惕酒後洗澡，容易導致心血管疾病。飲酒後，由於血液循環加快，洗澡時體內儲存的葡萄糖會被大量消耗，導致體溫迅速下降。同時，酒精抑制肝臟的正常生理活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，容易導致休克，嚴重時可致命。
人民健康網-老祖宗留下的熱水養生八大好處保護健康
百度百科-洗澡