太極拳的踢腿怎麽練？
1重心後移，左腳趾扣，上身右轉，左臂向外旋，左掌翻轉落在身體前方，掌心向上，手腕與肩平，右掌向左拱起後縮至左肘內側，掌心向下。目視左掌。
2重心前移，上身左轉。右掌從左前臂上方出，向上向右成弧形，向下向左成弧形至腰部，頭部隨上半身轉動。
3上身右轉，右腳向左腳內側靠攏。右掌向下、向左、向上成弧形，左掌向左、向上、向右成弧形，直至兩腕在胸前重疊，掌心交叉合攏，右掌外，掌心內。向右前方看。
4左腿微彎站穩，擡起右腿，雙膝彎曲，慢慢將右腳向外推到右前方(約30度)，勾腳尖，腳跟保持在腰部以上，掌心向前左右分開，掌心向外，手腕與肩同高，雙臂伸展，手肘微彎，右臂與右腿上下相對。視覺右掌。
5右腿屈曲，右腳向右前傾，腳著地。右前臂向外旋轉，右掌中心向上翻，微收，左掌落下，經腰部向前上方弧形至右肘內側，掌心向下。視覺右掌。
6重心前移，右腳實行，上半身右轉，左掌從右前臂上部出並向上向左弧形，右掌向下向右弧形至腰部，頭部隨上半身轉動。
7上身左轉，左腳向右腳內側靠攏。左掌向下、向右、向上成弧形，右掌向右、向上、向左成弧形，直至兩腕在胸前重疊，掌心交叉合攏，左掌外，掌心內。向左前方看。
8站穩，右腿微屈，左腿擡起，雙膝彎曲，左腳慢慢向外推到左前方(約30度)，勾腳尖，腳跟保持在腰部以上，手掌分別從左前方和右前方分開，掌心向外，手腕與肩同高，雙臂伸展，手肘微屈，左臂與左腳上下相對。目視左掌。
太極拳的踢腿輔助練習。
輔助練習由易到難，由簡單到復雜，由輕到重，由小到大，由少到多。
1前踢，可以從左到右交替進行。踢得越高越好。
2前後腿下壓，左右交替，壓力越低越好，最好腿下著地。
3單腳站立，壹條腿放在前方矮墻或橫木上，腿伸直，做來回晃動身體的壓腿動作，雙腿交替練習。
當在壓腿和壓腿附近沖刺時，保持上身直立。
5壹條腿獨立，雙手抱住另壹條腿，盡量抱緊胸部。
太極拳踢法練習中的註意事項
1上身直立，肩部放松肘部下垂，包括胸部和背部，腰部放松坐在臀部。
2支撐雙腿微微彎曲，保持重心穩定。上身不要前傾後仰。雙手分開後，手腕要與肩平齊，腿要相對同側手臂上下。踢腿時，腳尖要向後勾，力到達腳跟。
3.踢腿與劈掌、提側配合。踢腿的時候要收攝心神，落地的時候呼氣下沈，擡腿的時候放松，幫助穩定。
進步是腳跟先著地，倒退是前腳掌先著地。需要註意的是，左右腳之間的橫向距離和變換中身體重心的穩定性。
5腿法包括踢、劈、拍、踢、抖、甩蓮花足等。各種腿法都要求腿部穩定挺拔，膝蓋不能僵硬。練習拍腿的時候不要低頭。當妳擺動妳的蓮花腿時，註意妳的身體不要左右搖擺。
練習時壹定要小心肌肉和骨骼扭傷。
當腰腿強壯，踢腿相對較高，站立腿穩定，腰挺直時，右踢(或左右踢)會提高很多。
太極拳，踢腿，太極拳。