營養專家建議多吃水果，但中醫認為，人有體質，水果自然具有水果的性質。其實每種水果的營養價值和藥用價值都不壹樣。如果不小心，吃水果可能還是會讓人不舒服，但是如果根據自己的體質選擇合適的水果，那麽滋補的效果就事半功倍了！
水果屬性V.S體質
中醫認為，食物進入體內會產生“寒、熱、溫、寒”的作用。所以，每種水果都有它的“個性”。中醫強調陰陽平衡和諧，所以熱體質的人要多吃寒涼食物。寒性體質的人自然多吃溫性食物，吃水果的原理也是壹樣的。
中醫認為，熱性水果是指熱量密度高、含糖量高的水果。如果吃了這種水果，容易上火，身體能量會增加。反之，熱量密度低，纖維豐富，但脂肪和糖分少的水果，則偏寒。如果吃了這樣的水果，纖維和水分會占據腸胃空間，讓人吃不下其他有營養的食物。人吃多了會越來越沒精神，身體虛弱，越來越怕冷，身體虛弱。
那麽各種體質應該如何搭配水果呢？營養專家帶妳走進迷宮:
1.桃——水果中含鐵量最高的。
民間有句話叫“桃子養人，杏子傷人”。因為桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，所以含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。
2.杏——止咳、潤腸通便的佳品
杏含有檸檬酸、蘋果酸和β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸通便。但《本草綱目》記載“生食多傷筋骨”。
3.西瓜-清熱解暑，利尿
我國有句民間諺語:夏天吃西瓜，不要抓藥。說明夏天是吃西瓜的最佳時間。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清熱解暑、利尿降壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎、少尿、高血壓有壹定的輔助作用。
西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜是寒性食物，容易傷脾胃。因此，脾胃虛弱、慢性腸炎、胃炎和十二指腸潰瘍或便溏的人最好少吃。正常人不宜多吃，否則會損傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。
需要提醒的是，夏季感冒發燒的患者經常用西瓜補水退燒，但由於它屬於甘寒性食物，所以不宜用於感冒和感冒早期，尤其是有畏寒、出汗等癥狀的患者。
4.柑橘檸檬烯具有抗癌作用。
柑橘類水果能潤肺理氣，鮮橙汁中含有多種肌酸和維生素，有助於人體新陳代謝，有美白作用，有多種保健作用。橙果肉表面的白絲含有維生素P，可防治高血壓，並有祛痰作用。有壹種很有名的精油叫檸檬烯精油，是大多數橙子最重要的部分。目前有研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
5.木瓜-治療蛋白質的消化障礙
木瓜不僅是壹種美味的水果，而且還有醫療作用。木瓜中含有壹種叫做木瓜的重要消化酶，可以將蛋白質食物分解成可消化的狀態，最多可以溶解自身瘦肉的35倍，這也是為什麽人們會用木瓜來治療蛋白質的消化障礙。它在番木瓜樹的葉子和未成熟的番木瓜皮中含量最高。
6.菠蘿-分解蛋白質的血塊
每100g菠蘿果實含有高達30mg的維生素C，並含有豐富的水分。它的果肉和木瓜壹樣，含有壹種可以分解蛋白質的酶，所以可以軟化肉質，溶解血塊。
7.草莓——減輕曬傷
草莓富含維生素C、B、鈣、磷、鉀，至今仍在植物藥中占有壹席之地。其葉煮沸後可作收斂劑，可治療腹瀉、發熱、口腔潰瘍、牙齦等疾病。
8.葡萄-良好的抗氧化效果
葡萄籽的抗氧化作用不僅是維生素C的20倍，也是維生素e的50倍，葡萄籽中含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是壹種強大的類黃酮，主要存在於表皮和種子中。紅葡萄籽，尤其是OpC，是壹種有效的來源，是增加人體抗氧化活性的潛在關鍵，可以保護免疫氧化損傷，延緩衰老過程。
9.香蕉-抗抑郁有助於睡眠
香蕉是人類最古老的水果之壹，營養價值很高，是天然鉀的來源。同時，它還含有能抑制高血壓和心血管疾病的鈉。它維持正常的血壓和心臟功能。它還富含維生素B6，使人們遠離抑郁，以及鎂，壹種抗壓力的礦物質。它也是色氨酸(壹種必需氨基酸)的來源。它與維生素B6、煙酸、鎂協同作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、鎮靜、安眠的作用。
10.蘋果-降低膽固醇和預防膽結石
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和蘋果酸，還含有壹種寶貴的果膠成分。果膠是壹種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調節腸胃，與膽固醇結合，幫助人體排泄，降低膽固醇。果膠還可以與膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，預防膽結石。