保持妳的精神放松
因為如果壹個人長期處於精神緊張狀態，會影響植物神經系統，從而直接影響腸胃功能紊亂。胃腸功能紊亂最終會形成胃潰瘍。人體就是這麽奇妙，就像多米諾骨牌壹樣，壹個小小的情緒變化，長期下來會給身體帶來難以想象的傷害。
避免過度疲勞
養胃很重要，這樣胃才能供應足夠的血液，所以要保證充足的身心休息。現在的人喜歡吃夜宵，卻不知道如何在最需要休息的時候讓胃繼續工作。這真的很傷他們的胃。
不能喝太多
我們都知道酒精對身體的危害。酒精不僅傷害胃黏膜，還會傷害肝臟，形成酒精性肝炎。要養胃，就要遠離酒精。
戒煙
現在，男人和女人都喜歡吸煙。吸煙對胃黏膜的傷害很大，還會導致胃酸和蛋白酶分泌過多。這種對胃的傷害真的是難以忍受。
避免過飽和饑餓。
吃飯不規律，餓的不規律，都會對胃壁造成傷害。要養胃，必須讓自己按時吃飯，胃口穩定，但飽腹感不要太餓。
註意飲食衛生。
如今，我們經常聽說“地溝油”。事實上，吃太多路邊不幹凈的食物，以及油炸和燒烤的食物，對胃是壹種負擔，容易引起胃潰瘍。
晚餐妳應該吃七分飽。
壹天工作下來，很多人吃飯從來不會虧待自己，壹如既往的攝入大量的油和蛋白質。這樣容易導致肥胖，另外就是對腸胃的傷害。到了晚上，腸胃效率低下。吃這麽多不消化的食物，會讓胃得不到足夠的休息，加重胃潰瘍。