秋季養生果:1、蘋果:由於蘋果含有果膠、膳食纖維等物質，可以常吃蘋果緩解便秘，空腹吃治愈便秘，飯後吃幫助消化。但蘋果富含糖分和鉀鹽，攝入過多不利於心腎保健。對於冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病等疾病患者，應根據身體狀況適量食用，不宜過量。
2.梨:梨性寒，富含水分和糖分，並含有多種有機酸。清爽多汁，具有止咳化痰、清燥的作用，對治療咳喘、風熱犯肺、咽炎有壹定療效。但脾胃虛寒、口中唾液清、大便稀的人要慎吃；因為含糖量高，暴飲暴食會使血糖升高，所以糖尿病人少吃。
3.柑橘:秋冬是柑橘上市的季節。柑橘含有大量的胡蘿蔔素和維生素，對身體有很多好處。但如果吃多了，就會在體內堆積，使皮膚發黃，從而導致“胡蘿蔔血病”，也就是俗稱的“橙病”，進而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患了“橙病”後，要多吃植物油，多喝水，加速其溶解、轉化和排泄。
4、柿子:含有大量的維生素和鞣酸，營養豐富，具有降血壓止血、清熱潤腸、潤肺生津的作用，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有非常好的效果。但它含有大量的柿子膠和果膠，遇到胃酸會凝結成纖維狀團塊。過量使用會導致上腹痛和消化不良。不適合空腹服用，也不適合和螃蟹、紅薯壹起吃。
5、石榴:含大量果糖及多種維生素和礦物質，味甘溫，酸甜可口，具有潤燥收斂的功效，多用於生津、健脾和胃、降血壓止瀉、驅蟲。但體虛、陰虛、燥熱的人要謹慎食用；腹瀉、濕熱的人不宜吃新鮮水果，即使是普通人也不宜多吃，這樣會傷牙，使人厭食。
6、荸薺、菱角:很多人用嘴吃生荸薺，生吃荸薺不去皮，不消毒殺菌，很容易得姜葉病。姜蟲的身體比較粗，在顯微鏡下看和切好的姜很像。進入人體後寄生在小腸內，導致營養不良、消瘦、貧血，對兒童的危害更大。而且兩者寒滑，壹般人不宜多吃；脾胃虛寒、便溏泄瀉、腎陽虛者不宜服用。
7.栗子:含有澱粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素。味甘溫，甜糯，有“千果之王”、“木本食品”的美譽。板栗具有補氣益腎、健脾益肝、調理腸胃的功效。中醫稱之為“腎果”，特別適合腎病患者食用。但板栗性固，生食難消化，熟食易滯積食，不宜壹次多吃；有寧腸止瀉的作用，便秘者忌食，否則會加重癥狀。
所以秋季水果的選擇要根據體質和季節進行調整。