●敲膽囊
●早睡早起
●按摩心包經
這“壹式三筆”是需要下功夫的功課。此外，還有兩個重要的概念。
●不生氣。
●保持腸胃清潔。
上次講了三招兩個重要概念，這次講兩個重要疾病的防治。
哮喘是壹種困擾許多人的疾病。臺灣省著名歌手鄧麗君小姐死於這種疾病引起的窒息。這種病之所以危害大，是因為發病時會在極短的時間內致人死亡。其實這種病的人血氣並不低，往往壹個小時前還是健康的。壹個小時後，就已經永遠分開了，給家人造成了無法接受的影響。使用我們的保健方法康復的例子很多。
但根據《黃帝內經》記載，人體的所有內臟都會產生痰，從而引起哮喘的癥狀。這裏只討論肺胃引起的哮喘，其他臟器引起的哮喘。因為原因很復雜，暫時不討論。根據我們的經驗，由肺胃引起的哮喘占哮喘患者的絕大多數。
在討論這種疾病的病理之前，先介紹壹下這種疾病的治標和急救的方法。患者發病時，應立即針刺或按摩患者的太沖穴(太沖穴位於足背第壹、二趾跖骨關節之間的凹陷處)，用手自上而下按摩胸部。
除了上面提到的應急處理的方法之外，就是治本了。按照養血益氣的方法，壹式三招的長期保健工作，可以達到及時徹底治愈的理想目標。
另外，要調整生活飲食習慣。比如胃腸型哮喘患者，要完全避免暴飲暴食和吃生冷的動物性食物，同時避免飯後立即運動，以減少患哮喘的機會。腸胃原因引起的哮喘，除了上面提到的針刺太沖穴，向下按壓腫脹的肚子也會有很好的緩解效果。只能建議肺哮患者盡量避免受寒和生氣。然後按照壹式三招的養生方法，養血驅寒。
養生的長久之計是指導患者調整日常作息，養成早睡早起的習慣，經常敲打膽經，也就是做好本書介紹的三招。隨著人體血氣能量的不斷增加，人體的自我治療系統會逐漸展開治療，將多余的血液送到需要修復的臟器。此時，患者在臟腑有病的情況下，也會出現類似的癥狀。
因為此時癥狀變化很大，患者需要找到合適的醫生來幫助。主要是由醫生診斷後，會告訴病人產生癥狀的原因，然後采取相應的保健措施，這些手段也是按摩經絡。如果患者能夠承受各種癥狀帶來的痛苦，只要堅持壹種形式做三招，癥狀就可以壹天天減輕，只是時間稍微長壹點。
這種保健方法，通常在調養過程中，患者已經養成了良好的生活習慣，血氣持續增長，經常處於血氣過剩的狀態，不僅可以使哮喘完全康復，而且再也不會發作。而且，即使身體出現小病，人類的診斷維護系統也會立刻清理，絕不會累積形成大病。哮喘治愈後，將與壹切可怕的慢性病絕緣，健康地享受生活。
最好的策略是休養生息，讓身體集中精力將寒氣排出體外。可以適當喝壹些桂圓紅棗茶，增強身體的能量，幫助身體消除寒氣。
中國傳統民間用姜湯來增強身體的熱能，或者多休息，中西醫都提倡。這些都是提高身體能量，加快消除寒冷的好方法。這些正確的方法有時並不能減弱癥狀，往往甚至會使癥狀加重。因為身體的能力增強後，會有更大的力量去消除寒冷，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。雖然這種情況會暫時出現更嚴重的癥狀，但是整個患病時間會縮短，感冒會真正排出。
既然寒冷的危害如此之大，那麽每個人都很難完全避免寒冷的侵襲。只有在日常生活中樹立正確的觀念，才能最大限度地減少寒冷的侵襲。以下是防止冷空氣入侵的主要方法。
淋雨會在頭頂和身體其他寒冷的部位留下寒意。經常淋雨的人，多半會在妳的頭頂產生壹層又厚又軟的“脂肪”。這些脂肪是冷的物質。當身體有了足夠的休息，血氣就會開始排泄這些寒氣。因為長期積累的感冒，身體需要通過打噴嚏流鼻涕來消除。此時會因為經常打噴嚏流鼻涕而被醫生認定為過敏性鼻炎。大概是因為年輕的時候貪圖壹時的浪漫，卻用了很多年甚至大半輩子來承受過敏性鼻炎的痛苦。真的很不明智。
很多人懶得吹幹頭發，有的人甚至用布把洗過的頭包起來。這些行為會導致過多的寒氣被吸入頭頂，產生和淋雨壹樣的後果。
遊泳是現代人非常重要的運動和愛好，對身體確實有好處，但是遊泳也是寒氣進入身體最重要的途徑之壹。喜歡遊泳的人最好選擇無風的室內恒溫遊泳池，減少受涼的機會。同時，每次遊泳前後喝壹杯姜茶，加強身體抵禦寒冷的能力。
在壹些中國古裝劇中，經常有人淋到雨，長輩們馬上讓人給淋到雨的人準備壹碗姜茶。這是很重要的常識。如果壹個人淋雨或者感冒了，無論是自己還是別人知道自己感冒了，都應該在這個時候喝姜茶驅寒，而不是等到身體出現癥狀再喝。
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血等。這三種疾病雖然發病部位和嚴重程度不同，但從疾病和保健的角度來看，都是同壹種疾病。大多數人會認為這個病是腸胃病，是情緒引起的。從中醫的角度，認為是肝病，是生悶氣引起的。
簡單的保健方法是每周至少按摩兩次肝經太沖穴，每次5 ~ 10分鐘。如果對經絡穴位有所了解，最好是沿著肝經按摩所有穴位2 ~ 3分鐘，同時也按摩腎經，提高腎臟的能力，有助於平復肝氣。生氣或感覺不舒服時，應立即加強太沖穴的按摩。
和其他慢性病壹樣，這類疾病的根治還是需要從加強養血補氣三招入手，逐步增加身體的血氣能量。身體血氣充足，不再透支“火”。肝臟的問題自然會慢慢去除，然後修復腸胃的損傷。
通常生病的人外表看起來很溫和，但內心卻很急躁。在家庭或工作環境中，他沒有發脾氣的余地。用壹句流行的話來說，他是壹個經常泄氣的人。比如在家庭中處於弱勢地位的人，老板身邊的出氣筒，每天都要善待客戶的業務員等等。，都是容易得這種病的人。
這種病發病時，從面部很容易看出，鼻子兩側會出現紅腫。如果紅色程度越來越明顯，呈鮮紅色，說明病情加重，很可能馬上就要胃出血了。