女生經期喝什麽粥？
1，紅棗小米粥
做法:大棗去核，小米洗凈，加足量水燒開，放入大棗慢煮，中途攪拌以免糊鍋，粥粘稠時關火，煮好的粥放入碗中即可飲用。
功效:小米和大棗都有補血的功效，對女性健康非常有益。
2、黑米糯米圓棗粥
做法:準備適量所需食材，如黑米、燕麥、紅棗、湯圓等。，然後將黑米、紅棗、燕麥、大米用清水洗凈，再用清水浸泡三個小時左右。將泡好的食材打開，放入鍋中大火燒開，蓋上鍋蓋，小火煮30分鐘。這時候在鍋蓋上開壹些小縫隙，防止鍋溢出來，30分鐘。
功效:這種粥裏面有大量的五谷雜糧，還有紅棗，對我們的身體非常有益，尤其是來月經的女性。
3、紅棗銀耳蓮子粥
做法:首先準備好銀耳、蓮子、大米、枸杞、冰糖，然後將銀耳用清水洗凈，然後放入清水中去腥，再撕成小塊。蓮子也放入清水中浸泡，蓮子去核，紅棗去核，和銀耳、大米壹起放入鍋中。加足夠的水，煮適量的時間觀看，這樣煮出來的粥非常好吃。
月經不調，喝什麽？
1，當歸
當歸是中藥，不僅可以入藥，還可以食用。這是壹種極好的保健補品。同時，當歸在生活中也很常見，我們經常會看到有人會用當歸泡水。那麽對於女性來說，用當歸泡水有什麽好處呢？當歸含有豐富的纖維素，被人體攝入後能促進堆積在腸道內的毒素分解，大大減少毒素與腸道的接觸時間。
2.益母草
益母草對女性月經期有極好的調節作用，所以日常生活中可以用來泡水，可以起到很好的調節月經不調、緩解痛經的作用。
在中醫理論中，益母草具有養血、活血、調經的作用。因此，對於月經不調的女性來說，經常飲用益母草浸泡的水，可以起到很好的治療月經不調，緩解痛經等諸多不良癥狀的作用。
所以，在經期前壹周左右，可以用益母草泡水。
但是當妳把益母草泡水喝，可以連續喝三天，因為益母草本身就有補血的作用，喝多了反而會適得其反。