中醫的知識博大精深。這本書就是把復雜深奧的中醫養生方式簡化成日常生活中簡單易操作的食療方法。只用壹臺豆漿機，五谷雜糧，就能開啟青春容顏，精神飽滿的養生之路。在我大開眼界的同時，我也把效果不錯的時間和方法記錄下來如下:
配方:黑木耳25克，銀耳35克，黨參50克，阿膠50克，冰糖50克。
制法:黑木耳、銀耳浸泡壹晚(8小時以上)，洗凈，切成小塊；黨參浸泡1小時後洗凈。然後將黑木耳、銀耳、黨參、阿膠、冰糖壹起放入砂鍋中(壹定要用砂鍋，普通瓦罐最好)，加入3.5升純凈水或蒸餾水。大火燒開後，改最小火燉3小時。冷卻後過濾掉渣子，將果汁放入冰塊中，放入冰箱的冷凍層中冷凍成冰塊。
用法:將準備好的冰塊裝入幹凈的食品塑料袋中，放入冰箱冷凍層保存。每天早晚各取兩塊冰塊放入杯中，倒入開水中，等待3分鐘，稍加攪拌即可飲用。
喝葆春漿的註意事項
1.禁忌:孕婦、產後3個月內的婦女、流產後3個月內的婦女、外傷出血和血友病患者不能服用此糖漿。如果妳有嚴重的疾病，請在服用這種紙漿前咨詢醫生。
2.經期可以照常服用。
3.伴有以下癥狀，並隨癥狀加重:
如果用腦過多，加50克核桃燉。
體內濕度大者，加茯苓50克，燉服。
重感冒者，加艾葉20克，燉服。
高血壓患者，加鉤藤50克燉服。
高血脂、血粘度高者，加玉米50克，燉湯。
糖尿病患者，去掉冰糖，加入50克燕麥燉。
4.寶純果肉的汁液燉好後，必須在12小時內放入冰箱的冷凍層。因為煮熟的銀耳所含的亞硝酸鹽會在細菌的作用下還原成亞硝酸鹽，引起人體中毒，快速冷凍就沒事了。
配方:香附、蒼術、川芎、神曲、梔子各20克，冰糖50克。
方法:將香附、蒼術、川芎、神曲、梔子與冰糖、65438±0.8升純凈水或蒸餾水壹起放入砂鍋中浸泡65438±0小時。然後放在爐子上。大火燒開後，小火燉45分鐘。湯涼了以後，把渣滓過濾掉，扔掉。把湯放在冰塊裏，放入冰箱的冷凍層。
用法:每日早晚取兩塊祛瘀冰塊，放入茶杯中，用開水沖泡飲用。
以上材料可以喝壹個月。
香附行氣解郁，專治諸瘀；蒼術能燥濕健脾，治濕血瘀；川芎活血行氣，可治血瘀；神曲助消化和合，可治食積；梔子能清熱除煩，能治火和血瘀。痰瘀的形成通常與氣、火、食有關。只要化解了其他瘀血，痰瘀便可消除，所以配方中無需添加化痰藥食同源的藥材。
本方原名“越鞠丸”，具有強大的祛瘀功效，其組方嚴謹，用料少而精，卻能祛瘀、化瘀、痰瘀、火瘀、濕瘀、食積，真正做到了女性無瘀、氣血循環、心情舒暢、延緩衰老、輕如燕。
需要註意的是，此方不宜用於月經量正常或過多者。此方可用於月經量少、來時不快、色淡或有經血凝塊者。男人可以用這個方子。
配方:大棗30枚，當歸15g，黃芪15g，生姜200g，玫瑰蜜或棗蜜壹瓶備用。
方法:將當歸、黃芪浸泡過夜(8小時以上)，次日早晨用大棗(去皮)洗凈，切成丁。將生姜切碎，將1升水放入鍋中，將當歸、黃芪、大棗、生姜全部放入鍋中(記住，壹定要用冷水煮，因為冷水煮的茶沒有姜的辣味，只有大棗的甜味)。將它煮沸，用小火煨30分鐘，制成濃汁。八成熱時，濾出藥渣，放入罐瓶或帶蓋碗中，五成熱時加入適量玫瑰蜜或棗蜜，順時針攪拌，冷卻後放入冰箱保鮮層。每天早晚舀壹勺，用熱水喝。
婦女在懷孕和哺乳期間應慎用此處方。月經量正常或過多者不宜用此方。此方可用於月經量少、來時不快、色淡或有經血凝塊者。男人可以用這個方子。
特別提醒，暖身茶壹定要用大棗。市場上有棗賣，也有金絲小棗。做這種茶只有棗起作用。請在妳購買之前嘗試它。壹些無良商販會將變質的大棗打磨打蠟後轉賣。這種棗有黴味、酸味或苦味。只有甜棗才是不變質的優質棗。
配方:銀耳幹50克，百合幹100克，山藥幹100克。
方法:壹次取鵪鶉蛋大小的幹銀耳壹片、幹百合27片、幹山藥3鹽勺，用水浸泡壹晚(8小時以上)，然後用豆漿機打勻，第二天飲用。