1.保證充足的睡眠。
如何提高老年人的免疫力，6招讓妳返老還童當人們進入睡眠狀態時，會產生壹種叫做胞壁酸的睡眠因子，它能增加白細胞數量，激活巨噬細胞，增強肝臟的解毒功能，從而消滅入侵人體的細菌和病毒。因此，老年人保證良好的睡眠質量，有助於提高免疫力。
2.保持樂觀
老年人如何提高免疫力？六招能讓妳感到悲觀沮喪。焦慮、煩躁容易導致人體激素增加，會抑制人體免疫系統，使人更容易感冒或患其他疾病。保持樂觀的心情可以讓身體處於最佳狀態，有助於提高免疫力。
3.保證合理的飲食有助於提高免疫力。
如何提高老年人免疫力，6招讓妳返老還童老年人的飲食最好以清淡有營養的食物為主，每天多吃魚、奶、蛋、豆制品、海鮮和新鮮蔬菜水果，保證身體所需的蛋白質、維生素和其他礦物質充足，有助於提高免疫力。
4.多運動增強抵抗力
如何提高老年人免疫力，6招返老還童。每天適當的體育鍛煉可以增加組織和細胞的活性，促進正常的新陳代謝，增強身體抵抗病菌入侵的能力，多運動還可以增加血液中的白細胞介素，快速消滅病毒和癌細胞。
5.定期按摩，提高免疫力
如何提高老年人免疫力，6招讓老年人返老還童，定期按摩可以防止淋巴堵塞，保持免疫系統暢通。按摩可以消除疲勞和緊張，使身體放松，起到減壓的作用。研究發現，每天按摩45分鐘後，人體內免疫細胞數量增加，壹個月後免疫功能明顯提高。
6.遠離煙酒，多喝水
如何提高老年人免疫力，6招讓妳返老還童？
眾所周知，吸煙和飲酒有害健康。煙草中的有害物質有30多種。吸煙時，人體血管容易痙攣，局部器官供血供氧減少，抗病能力下降。除了吸煙，酗酒、醉酒、酗酒都會削弱人體免疫功能。水是人類生命活動的重要保障。人壹旦缺水，就容易造成身體疲勞，免疫力下降。多喝水可以使口腔和鼻腔的黏膜長時間保持濕潤，有效地起到捕捉病菌的作用，有效地提高自身的免疫力。？