陰虛是指內陰不足，體內存在津液不足的問題，導致皮膚、器官等部位營養供應不足。陰虛體質有可能是父母遺傳的，也有可能與後天的問題有關，比如長期睡眠不足、飲食習慣、疾病等等。
陰虛體質的人壹般都比較瘦，平時靜不下來，脾氣大。口腔喉嚨容易幹燥，習慣喝冷飲。我們還可以觀察患者的舌體，可以看到舌體顏色為紅色，舌苔較少，甚至有的患者沒有舌苔。
陰虛的人應該如何改善體質？
1，陰虛體質的人總會出現情緒異常，影響日常睡眠質量。所以即使睡眠質量差，也要養成早睡早起的習慣，或者可以改善睡眠質量差的問題，陰虛體質也可能得到改善。
2.這種體質的患者，由於皮膚得不到充足的體液滋潤，往往會出現皮膚幹燥的問題。所以要合理保養皮膚，經常給皮膚補充水分，改善皮膚異常問題。
3.通過服用中藥，妳可以改善體質。但需要註意的是，吃中藥前要咨詢醫生，避免吃錯中藥。
4.日常生活中，適當參加體育鍛煉，比較適合的運動有太極拳、瑜伽、太極劍、健身操等。這種運動強度不是很大，非常適合這種體質的患者。
5、陰虛體質患者，飲食宜吃清淡食物，有助於脾胃的功效。而且還適合吃滋陰生津的食物，如瘦豬肉、黑豆、芝麻、百合、銀耳等。如果能經常吃，可能會改善妳的陰虛體質。
陰虛的人在飲食和運動上應該註意什麽？
飲食:不宜吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等；不宜吃熱性、溫性食物，如韭菜、牛肉、羊肉等。另外還有油膩的食物，陰虛體質的人不建議吃，比如炸雞、薯片、紅燒肉等。否則可能會加速津液的消耗，不利於陰虛體質的改善。
運動:由於陰虛體質的人津液不足，運動後容易口幹、潮紅。所以在運動的時候，要避免高強度的運動或者更劇烈的運動。另外，陰虛體質的人火氣大，最好不要在溫度過高的環境中運動。否則可能會加速津液的消耗，對陰虛體質的改善不利。
綜上所述，其實很多人都屬於陰虛體質。妳可以對比文章中提出的特征，看看妳是不是。如果有，可以從以上五個方面進行改善。但是在運動和飲食方面需要註意壹些事情，以便更好的改善體質。