在這裏，我幫妳找出幾種最適合電腦族的茶或零食。它們不僅能幫妳對抗輻射，還能保護眼睛，抵抗煩躁！
綠豆薏米湯
綠豆能清熱解毒，利尿消腫，薏苡仁能健脾止瀉，輕體益氣。對於經常需要熬夜或者心煩、口渴、便秘、長痘的工作者來說，除了多吃蔬果、補充水分之外，食用綠豆薏米湯作為零食，對於緩解暑熱、擺脫煩悶非常有幫助。
綠茶
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。最好是白天喝，以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。菊花茶有明目清肝的作用。有的人幹脆把菊花和枸杞泡在壹起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
爵子明茶
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
杜中茶
杜仲。具有補血、強筋健骨的作用。對久坐不動腰疼的人很有幫助。男女皆可飲用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物湯壹起服用。
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由於沈重的工作壓力，腦力勞動者感到越來越累。腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求也相對較低。不宜攝入過多的碳水化合物和脂肪，以免超重。
我建議妳吃以下食物:
1.雞蛋:雞蛋含有卵磷脂，並富含鈣、磷、鐵、維生素A、D、B等。壹天可以吃1-2個雞蛋。
2.大豆:大豆含有40%的優質蛋白質，其中85.5%的脂肪為不飽和脂肪酸，可預防高血脂和高膽固醇，並含有豐富的維生素B2、鈣、磷、鐵等對大腦營養非常重要的物質。
3.魚蝦含蛋白質15%-20%，魚脂肪為不飽和脂肪酸，魚肉中還含有豐富的硫胺素和維生素B2。蝦皮每100克含蛋白質40%，鈣2000毫克，是各類食物中最高的。
4.牛奶:牛和羊奶是腦力勞動者的好食物，營養價值和雞蛋差不多。
5.多吃新鮮蔬菜和水果。