1，女人每天必做的事
1，溫水刷牙
人牙齒的正常代謝只能在35-36.5℃的溫度下進行。35℃左右的溫水是壹種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口會讓人有壹種清爽舒適的口感。
如果牙齒經常受到突然冷卻和突然加熱的刺激，可能會導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
2.用冷水洗臉
用冷水洗臉不僅有利於衛生，還有利於美容。因為冷水可以改善面部的血液循環，還可以鍛煉人的耐寒能力。
預防感冒和鼻炎，對神經衰弱和神經性頭痛患者也有好處。當然，洗臉的冷水溫度也不能太低，應該在10℃左右。
3、用水清洗外陰
外陰是預防生殖道感染的第壹道關口。如果外陰感染，可以直接侵犯女性私處，進壹步侵犯子宮腔和輸卵管。所以專家建議，要堅持每天清洗外陰。
正確方法:先將專用臉盆清洗幹凈，然後放半盆冷水，將陰道擦拭巾壹起放入盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷卻到不燙手的程度再清洗外陰。這相當於用消毒水和毛巾清洗外陰，既能避免感染，又能保護女性私處不被自潔。
4、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經常使用肥皂類清潔產品會通過機械和化學作用沖走皮膚表面的角質細胞，促進細胞分裂和增殖。因此，為了充分保持乳房的局部衛生，最好選擇溫開水進行清洗。
5.用熱水洗腳
用熱水泡腳可以擴張血管，加快局部血流，從而增加下肢的營養供應。人的腳上有很多穴位，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。
睡前用熱水洗腳，不僅幹凈衛生，還能緩解疲勞，還能起到防病治病的作用。當然，洗腳水不能太熱，不能超過45℃。
以上是邊肖介紹的壹些關於女性日常保健的方法。其中，熱水泡腳非常有益健康。熱水泡腳有什麽好處？
2.用熱水泡腳有很多好處。
1，促進血液循環
用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。同時，在水中加入中藥還可以起到其他作用。
用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。用適當的中藥泡腳對腳氣也有壹定的療效。
2.增強抵抗力
用熱水泡腳有非常好的養生作用。早上用熱水泡腳可以安神，讓妳壹整天都精神煥發。
中午用熱水泡腳，可以消除早上工作的疲勞；晚上9點泡腳可以補腎；睡前泡腳半小時，可以改善睡眠。
這樣才能把身體狀態調整到最佳狀態，提高抵抗力。
3、熱水泡腳讓人放松
研究表明，腳冷的女性通常比腳暖的女性睡眠質量差得多。
所以女性，尤其是更年期和老年女性，每晚睡前都要用熱水泡腳。熱水可以擴大腳部的血液循環，促進頭部的血液流動。
下肢流動，相對減少充血，使人感到放松和困倦。
4、中醫足浴調理疾病
單純的熱水泡腳可以調理疾病，但只有加入適當的中藥才能很好的治療。
因為用熱水泡腳可以刺激腳上的穴位，所以熱水中的熱效應會促進腳吸收水中的中藥成分。只要針對需要治療的疾病準備好藥方，就能達到治病的效果。
總結:以上小編介紹了壹些女性健康的日常保健方法。希望大家壹定要做好五項工作，尤其是個人衛生，註意日常清潔。
3.泡腳有哪些禁忌？
1，泡腳時間不宜過長，30分鐘左右為宜，每天或隔天泡壹次即可。很多人喜歡把水從很燙泡到完全涼，有的人甚至可以泡壹兩個小時，這是不對的。因為泡腳時，人體血液循環加快，心率也快。時間過長，會加重心臟負擔，引起心慌、出汗等癥狀。所以需要提醒老年人的是，泡腳的時間要短壹些，以20分鐘為最佳。
2.過飽、饑餓時不宜泡腳。吃飽、餓了或吃飯時泡腳，會使全身血液循環加快，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。進食後，人體內的血液流向消化道。如果此時用熱水泡腳，本該流向消化道的血液反而會流向下肢。時間長了會影響消化吸收，導致營養不良。專家建議，泡腳應安排在睡前半小時，更有利於休息時肝臟的排毒解毒。
3、有些特殊人群不適合熱水泡腳。發育階段的孩子在足弓定型前經常洗腳或用熱水泡腳，會使足底韌帶松弛，不利於孩子的生長發育。
4、腳氣患者，尤其是水皰嚴重時，用熱水泡腳可能會使傷口感染。腳上有炎癥、凍傷、燒傷的人也不適合泡腳。千萬不要把凍僵的腳泡在熱水裏。凍腳是由於風寒侵襲，肌肉和皮膚僵硬，低於身體的正常耐受力。如果此時受到過熱的刺激，肌肉和皮膚很難適應巨大的溫差，病情只會越來越嚴重，甚至會使腳部的肌肉和骨骼脫皮。
5.患有心腦血管疾病和糖尿病的人，如果用太熱的水泡腳，很容易加重病情。因為水溫太熱，會刺激神經，擴張血管，加速血液循環，增加心臟負擔。