補肝湯的實踐
首先，草菇綠豆蘆筍湯
材料:草菇100g，青豆200g，蘆筍150g，雞湯1l，紅辣椒1，鹽1茶匙，胡椒粉半茶匙。
練習:
1.蔬菜洗凈，草菇切片，蘆筍切片，紅辣椒切成小塊備用。
2.將雞湯加熱，加入草菇和四季豆，大火燒開，小火燉10分鐘。
3.加入蘆筍和紅辣椒，用大火煮開。最後加入鹽和胡椒粉調味。
功效:補肝養胃，滋補強壯，拉長筋骨，悅人容顏，烏發明目，生津利尿。
二、番茄豬肝湯
材料:豬肝300g，番茄150g，油50ml，鹽，醬油，香油，胡椒粉，味精，蔥花。
練習:
1.豬肝洗凈，切成薄片，用少量醬油腌制。用開水焯壹下，去皮切角。
2.炒鍋燒熱油，放入西紅柿和蔥花翻炒片刻，加鹽、醬油和適量開水，湯汁燒開後倒入豬肝，燉至熟透入味，撒上胡椒粉和味精，放入湯碗中，淋上香油。
功效:清香醇厚，色澤醬紅，養血補肝。
第三，枸杞黃精湯
材料:枸杞15g，黃精10g，瘦豬肉100g，姜3片，蔥少量，鹽，料酒。
練習:
1.枸杞、黃精洗凈，加800毫升水浸泡15分鐘。
2、燜五分鐘，放入整塊豬瘦肉，燜十分鐘，燉十五分鐘，放入蔥花、鹽、料酒。
3、魚肉切塊，吃肉喝湯。
功效:養肝明目。
肝臟不好的癥狀
1，食欲不振
還有壹部分患者肝功能異常，大部分會伴有消化不良。嚴重的話會出現厭食、油膩、惡心、嘔吐。之所以會出現這些情況，是因為肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，脂肪的消化受到影響，所以出現食欲不振，消化不良，油膩。
2、臉上長痘痘
如果想看肝功能好不好，可以先看額頭。壹般情況下，如果額頭出現毛孔粗大或痘痘，說明此時肝功能異常。另外，還可以看皮膚和眼睛。肝臟不好的時候，皮膚和眼睛會白或者黑。所以，當眼睛幹澀，看不清東西時，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，導致眼睛發黃的癥狀。
3.偏見
肝臟不好的癥狀在我們的生活中很常見，比如黃疸，是指血液中膽紅素增加而不是眼白皮膚發黃的現象。如果肝臟的功能受損，就會導致膽道梗阻。這個時候膽紅素就不會順利排出體外。如果不及時調整治療，會導致眼白皮膚黃。
4、內分泌失調
可以說女人壹生以氣血為主，而肝有？造血？、?存儲？、?調節血量？以及所有器官？送血？功能，如果肝臟功能失調，氣血運化不到位，這個時候就會導致女性面容憔悴的情況。而且，如果肝臟不能完成它的工作，就會導致分泌的紊亂，氣血不和，從而導致女性月經失調，肝血不足導致月經量減少。嚴重的話還可能導致閉經和子宮卵巢萎縮。
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