《黃帝內經》開篇就闡述了養生防病的意義，並提出了具體的方法。
“法以陰陽為基礎，和以招數為基礎”，適應天地陰陽的自然變化，用正確的方法調和。
“飲食要有規律，生活要有規律，這樣才能和精神和諧。”如果妳飲食適度，作息規律，妳就能保持身體和精神強壯，所以妳就能健康長壽，不會生病。這符合現代醫學提倡的營養均衡，作息規律，不要太累，增強身體的自我抵抗力來抵抗疾病。
“在古聖先賢的指引下，據說假惡賊有時會避開。”所謂假惡賊風，正是我們今天在新冠肺炎所面臨的。今天我們所有的防疫措施都是“避免”，無論是在家還是出門戴口罩，無論是勤洗手還是勤消毒，都是為了避免新冠肺炎。幾億年來，人類壹直在不斷應對各種傳染病。經過長期的實踐，人們總結出了壹系列行之有效的原則和方法，只要我們認真遵守，並加以完善運用，這些原則和方法是行之有效的。
“所以，聖人治病於未治，壹流大夫防病於未制。”