1.按項英點(鼻子兩邊各壹個，左邊壹個，右邊壹個)。中醫認為“頭為陽氣之會”，陽氣最容易從頭部消散。方法是:雙手拇指根部背面，沿鼻梁兩側輕輕摩擦20次。然後用雙手食指指尖，按摩左右項英穴10次(轉10次)。此法可促進鼻粘膜血液循環，增強正常分泌，滋潤鼻腔，預防感冒，預防鼻炎。
2.揉腎俞(第二腰椎旁5厘米，左右各壹個)。傳統醫學稱“背為陽中之陽”。方法是:雙手搓合發熱後，按壓腎俞穴向下搓至尾骨，再退至兩臂屈曲。這是壹次，* * *用力擦50 ~ 100次。揉腎俞穴有養元氣、調和氣血、疏通、強筋骨、止痛祛風的作用。對防治功能性腰痛尤其是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的效果，對骨質增生、椎間盤突出、坐骨神經痛也有壹定療效。
3.莫永泉穴(壹個在左左，壹個在。揉湧泉穴，俗稱揉腳底，可以達到強身健體，消除病人的目的。這是因為腳處於身體的最底層，營養比其他部位差，而且腳的負擔相當重，容易衰老。揉腳底可以防止腳變老。方法是早晚在床上做兩次。先用手搓熱，然後把兩只腳放在床上，用發燙的手掌搓腳，左手搓右腳，右手搓左腳，直到腳發燙。也可以用中指或食指從腳心按摩到腳趾。
4.擰中點(就在膝蓋骨後面，窩中間，左邊壹個，右邊壹個)。右手拇指撚左腿衛中穴，左手拇指撚右腿衛中穴，各20次。這種方法可以預防和治療腰痛。
這些就是我們給妳推薦的穴位。我們在生活中經常按摩這些穴位，對身體非常有益。是我們不能錯過的按摩方法。
如今，中醫的治療和養生方法已經越來越受到人們的喜愛。上面推薦幾個穴位，非常適合我們在生活中經常按摩。它們可以幫助我們保持健康。希望我們的介紹可以幫助到所有有需要的朋友。