1，男人冬天吃什麽食物
1，雞蛋
研究表明，每天早上吃壹個雞蛋，不僅會增加膽固醇，還會使人壹整天攝入的熱量減少，不知不覺地體重減輕。雞蛋提供優質蛋白質，還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素有助於提高記憶力。
2.酸奶
低脂酸奶最好，富含鈣、維生素、蛋白質和鉀。此外，酸奶中的益生菌更有助於維持體內菌群平衡。如果不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。乳制品幾乎含有人體所需的所有營養成分，各種營養成分的比例也很均衡。
3.獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之冠”，含有高密度的營養成分。壹顆獼猴桃就能保證妳壹整天所需的維生素C。此外，它還提供豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃吃起來也很方便。用刀把它切成兩半，用勺子像冰淇淋壹樣享用。
4.紹科拉特
巧克力是壹種營養豐富的零食，它含有壹種特殊的物質，可以刺激大腦分泌內啡肽，使人在戀愛中感到快樂，從而放松心情，同時補充能量。但是，壹定要選擇真正的黑巧克力，而不是可可脂。
5.牛奶
很多男性沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和孩子喝的。其實有研究證實，牛奶中的蛋白質最接近人體的需求，容易被人體吸收。所以如果妳想補充蛋白質，而不是衰老，每天壹杯牛奶是最好的。
2.這些還是可以吃的。
1，抗衰老吃豬皮
神農《本草經》說豬皮能“和血潤膚”，這是科學研究發現的。豬皮含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。經常食用豬皮可以增加蛋白質的攝入，防止皮膚脫水，保護皮膚彈性，防止皮膚松弛和皺紋。而且豬皮中的脂肪含量只有豬肉的1/2，長期食用不用擔心身體肥胖。
2、抗衰老吃鯽魚
鯽魚含有全面優質的蛋白質，能強化皮膚的彈性纖維成分。特別是對於壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。
3、抗衰老吃冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素C，對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有很好的保濕作用。經常食用能有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。
4、抗衰老吃雞骨頭
雞骨中的軟骨含有硫酸軟骨素，有助於增強皮膚彈性，消除皺紋，使皮膚細膩光滑。除了雞骨頭，雞皮、雞翅也含有硫酸軟骨素。
5、抗衰老吃綠豆
綠豆可以清熱解毒，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿具有極佳的清潔保濕作用，可以保持皮膚清潔，用味精補充水分，天然多糖還可以在皮膚表面形成壹層保濕膜，使皮膚濕潤有彈性。