漫長的夏季運動小貼士:黎明時分戶外充電
初夏仍有“萬紫千紅爭野”的韻味，沒有濕熱的煩惱。運動時盡量去戶外，最好選在早上5-7點(黎明時分)。這個時候的陽光和空氣是最滋養的，清澈明亮，會讓人精神飽滿。這時候起來散散步透透氣，也是熬夜最好的補救方法。只要妳註意風向，不出汗，任何妳喜歡的運動都可以。
長夏日常生活小貼士:晚上躺下早起，閉上眼睛休息。
夏天晚上要躺著早起，為了得到清明的氣息，盡量不要熬夜，隨著太陽醒來。白天，午休是必要的。中午11點到13點是心經的季節。這時候用15-30分鐘閉眼對心臟也有好處。不要吹夏風的祝陽輝(頭)。不要因為天氣熱就躺在風裏。頭受風的話，容易引起面部抽搐，嘴巴眼睛歪斜。尤其是醒來的時候，不要站在風口上，搓搓臉，到外面去。
長夏情感小貼士:慢慢活，心平氣和。
心態平和是心態平和的關鍵，初夏最重要，否則很容易上火，生氣，心慌，頭暈。情緒也可以通過肢體動作來改善，坐起躺下，不急不緩，調整呼吸深而均勻，氣自然會和諧；有了和諧，心才能安靜，不焦慮，不急躁。在初夏實踐慢節奏的生活，盛夏就不會覺得那麽炎熱難忍，內心平靜，自然涼爽。
長夏茶貼士:檸檬薄荷茶
將適量青檸檬切片，適量新鮮薄荷葉，用溫熱純凈水沖泡，根據口味加入蜂蜜。對初夏常見的頭暈、腫脹、喉癢、口渴有很好的療效，而且味道清香，促進食欲。