因此，人們應該順應潮流，提前調整自己的秋季保健方法。廣州醫科大學附屬中醫醫院肺病科主任葉燕給妳以下健康建議——
秋冬養陰
肺在五行中屬金，肺功能在主秋和秋後開始處於旺盛期。秋季的氣候特點是幹燥，也就是說幹燥支配著秋季。肺“嬌氣臟”，不耐冷熱。他們通過鼻子與外界交流，容易受到秋燥的傷害，導致口幹咽燥，幹咳少痰，皮膚幹燥，便秘。嚴重時，可能會出現咳嗽帶血等壹系列癥狀。
因此，立秋後，我們應該註意潤肺養肺。在合理膳食的基礎上，可以適當食用蜂蜜、百合、杏仁、太子參、山藥等軟性食物。，會對肺胃有益，有益健康。
適當的粘貼
中醫養生的主要目的是追求陰陽平衡，所以在傳統的立秋習俗中，“放秋重”也是主動實現中醫秋季收斂、采和集的養生過程。俗話說“立夏之後，無病三分虛”。面對之前的“苦夏”，我想到了“用肉粘脂肪”的方法，以便通過吃來預防疾病。
葉燕建議，在服用藥膳調理陰陽時，不能過於激進。要兼顧長夏之氣，在專業醫生的指導下，祛除體內的暑濕致病因素。並且具體的護理方案因人而異，需要根據不同個體的體質選擇合適的方法。
“糊秋脂”的初衷是為了讓身體變得強壯。壹些慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張等患者。，由於疾病進程的發展和能量消耗的增加，都表現為體重減輕和營養狀況不佳。這類患者應註意在合理控制血糖的基礎上，增加蛋白質等營養物質的攝入，為肺功能的康復提供足夠的能量。
工作、休息和鍛煉
入秋後，北半球開始晝短夜長，晝夜溫差逐漸增大，而自然界和人體中的陽氣消失，陰氣變長。因此，在日常生活中，我們不能像春夏那樣頻繁地提升太陽的精神，更不用說使太陽的精神過於強烈和消散，但我們應該在秋冬季節合理地收斂和隱藏太陽的精神。比如保證作息規律，堅持早睡早起。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以讓肺氣更好的舒展。
調節情緒
情緒疾病是疾病的常見原因。在中醫中，肺主攝憂悲是壹種負面情緒，對人體有重要影響，即“悲則氣消”，所以有“悲則肺傷”的俗語。
湯推薦
雪梨川北豬骨湯
材料:雪梨4個，川貝60克，大棗20克，豬骨500克，生姜3片，熱水1000毫升。
做法:川貝、大棗用清水浸泡10分鐘，然後洗凈撈出備用；雪梨洗凈，不去皮，切塊備用；豬骨洗凈，焯水後撈出備用；將所有材料放入燉鍋中，加入熱水，水開後小火燉1小時，加入適量鹽調味。
功效:清肺潤肺止咳。
來源|羊城晚報？羊城派
編輯|謝哲
沈倩|張德剛
實習生|王悅