腎陰虛主要表現為:
腰膝酸軟，兩腿酸軟，頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，盜汗，失眠，磨牙多夢，口幹，尿黃，大便幹燥，男性陽痿，早泄，遺精，女性月經過多，崩漏，消瘦，潮熱，盜汗，五心煩，咽幹，顴骨紅，淋證。
腎陰虛是腎殷琦和陰液虧虛的證候。多為久病傷腎，或先天稟賦不足性交過度，或服用溫燥劫陰之品。腎陰虛的治療包括藥物治療和輔助治療。不管是陰虛還是陽虛，如果虧到壹定程度，說明陰損陽，或者陽損陰。比如腎陽虛持續時間長，就會出現腎陰虛的癥狀，也就是兩者都有很多癥狀。所以，在補腎陽的時候，壹定要補腎陰，壹定要從陰中求陽，不能只用藥物補腎陰。
芝麻味甘、性平，有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中就有記載，芝麻氣味平和，不冷不熱，對滋補肝腎有好處。尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
玉米
小米也叫小米和黑麥。它能補腎氣。《名醫阿別錄》和《滇南本草》裏都說小米養腎氣。明？李時珍也說:小米也是腎之谷，適合腎病。煮粥可以益丹田，補虛。
豇豆
豇豆又叫稻豆、長豆。性質溫和，味甘，能補腎健脾，適合脾虛者食用。
腎虛的人也要吃，尤其是口渴、遺精、白濁或尿頻、婦女白帶者。《本草綱目》曾記載豇豆能益氣、補腎健胃、生精。《四川中醫誌》也說能滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精。
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說能潤肺補腎。
、澤肌、悅面。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
狗肉
狗肉性溫，味鹹。既能補中益氣，又能溫腎助陽。因此，它是最適合腎陽不足，腰膝酸軟或冷痛的食物。《日華子本草》認為狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補疲勞，益氣功。《醫林綱目》也說:狗肉補肺氣，固腎氣。清代醫家張魯也說:狗肉是最適合元代體虛之人食用的食物。下元虛指腎陽虛弱，命門火衰。
幹貝/內收肌
幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。清代的飲食學家王孟英認為扇貝和貽貝壹樣能補腎。本草求真也說能養真陰，其實就是養腎陰。
桿
鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》中已有記載，鱸魚味甘、淡、平，適合脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，利兩臟之殷琦，故能益筋骨。《甲庫本草》認為鱸魚好吃，做螞蚱特別好。所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。
羊骨頭
羊骨性溫味甘，能補腎壯筋骨。《吃喝正要》認為羊尾骨明日益腎，補下焦之虛寒。《本草綱目》中記載，羊脊骨能補骨不足，通督脈，治腰痛腹瀉；羊脛骨控脾無力，腎虛不能吸精，白濁。唐代《醫家心鏡》也有介紹:治腎虛寒，腰椎不宜旋轉:壹根羊脊骨，搗碎煮熟，空腹食用。最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。註:本頻道文章版權歸雲南衛視所有，不代表本頻道贊同其觀點，對其真實性負責。如涉及作品內容、版權等問題，請盡快聯系我們，我們將盡快刪除內容！
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