隨著經濟的發展，生活水平的逐步提高，人們喝夠了“無味”的白開水，卻在尋找“茶”等各種補水方式，尤其是五六十歲的中老年人，喝茶成了每天的必做之事。
但是，也有壹些人總是偏愛白開水，那麽問題來了，誰更健康，誰經常喝白開水還是喝茶水？讓我們聽聽醫生的意見。
01
茶的好處
有助於抑制心血管疾病。
茶多酚對人體脂肪代謝有重要作用，如高膽固醇、甘油三酯等心血管疾病，如血管平滑肌細胞增殖後血管內壁脂肪沈積、動脈粥樣硬化斑塊等。
茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化產物茶黃素中的兒茶素ECG和EGC，有助於抑制這種斑駁增生，降低形成增強凝血粘度的纖維蛋白原，使凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
防癌
茶葉主要通過抗氧化和清除人體細胞氧化反應的產物自由基來抗癌。
人體只要與外界保持接觸，如呼吸、汙染等，就會不斷地誘發自由基的產生，腫瘤的發生就與自由基的產生過多有關。
茶葉中含有豐富的茶多酚，具有強大的抗氧化和自由基清除作用。因此，經常喝茶可以起到壹定的防癌作用。
使解毒
茶有解毒作用。在日常生活中，人體會吸收各種重金屬和有害物質。這些物質過量積累會對器官造成損害，茶葉中的茶多酚可以吸附和排泄這些有害物質。
另外，經常吸煙的人也可以多喝茶。茶葉中的多酚類物質可以沈澱尼古丁，並隨尿液排出尼古丁，從而減少尼古丁對身體的危害。
防止早衰
很多女性希望自己看起來更好或者皮膚保養得更好，所以會去美容院或者使用昂貴的護膚品進行保養。其實喝茶也可以讓妳年輕。
許多研究證實，茶葉中所含的鞣酸是壹種強有力的抗氧化劑，其中和氧化的能力是維生素E的18倍，能在人體內起到抗衰老的作用。
人體衰老的主要原因是細胞染色體的斷裂，而茶葉中的鞣酸可以防止染色體因氧化而斷裂，從而達到延緩衰老的目的。
02
喝水的好處
皮膚保養
我們常說，多喝水，排毒養顏，因為喝水可以幫助人體排泄尿液，通過這種方式排出體內毒素，可以減少皮膚斑點的色素沈著，避免水腫。
特別是對於特別喜歡熬夜的人來說，早起喝壹杯溫開水對美容大有好處。
促進身體恢復。
當人們感冒，或喉嚨痛或咳嗽時，醫生總是建議我們多喝水。其實這是有壹定科學道理的。多喝水有利於排出體內毒素，促進有害物質的排泄，緩解各種不適癥狀。
提高抵抗力
當身體缺水時，身體會出現各種癥狀，比如上火、感冒等。體內水分充足，不僅有助於排出毒素，還能增強免疫力。
水在人體中起著兩個關鍵作用:壹是參與細胞組織，二是參與人體新陳代謝。
緩解疲勞
現代人都有晚睡的習慣，但是早上不得不早起上班，容易出現頭痛，多是因為體內缺水或者大量出汗導致脫水，所以如果這個時候能喝壹杯溫開水，就可以擺脫頭痛，精力充沛。
尤其是在夏天，由於氣候的原因，很容易出現無精打采，容易疲勞的問題，這也是因為身體的不足造成的，所以這個時候多喝水可以緩解疲勞等身體不適。
03
長期喝茶和長期喝開水誰更健康？醫生讓妳回答。
通過上面的介紹，相信大家都知道，無論是喝白開水還是喝茶水，身體都可以獲得壹定的益處，是壹種非常好的補水方式。至於哪個更健康，沒有具體的答案。
但是，無論是喝白開水還是喝茶，都有壹些註意事項。需要把握好相關的禁忌，根據自己的喜好進行選擇。
04
飲用水註意事項
喝開水是不可取的。
如果水沒有燒開，水中的氯會和殘留的有機物相互作用，產生壹種叫三羥基的致癌物質。如果孕媽媽喝了這種水，不僅對身體有害，還會對寶寶產生不良影響。
不要喝久放和重新加熱的開水。
開水中的含氮有機物會不斷分解成對人體有害的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在人體內很容易與血紅蛋白結合，從而阻礙血液正常的輸氧功能。反復燒開的水，會使水中的有益礦物質迅速流失。
05
喝茶的註意事項
喝茶不貪新
從營養角度來說，新茶(采摘不到壹個月的茶葉)的營養成分並不是最好的。
由於這些茶葉沒有放置壹段時間，壹些影響身體的物質，如多酚、醇類、醛類等沒有被完全氧化，人飲用後可能會出現腹瀉、腹脹等不適反應。
避免空腹喝茶。
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、不穩。此外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴重者可引起低血糖休克。