吃桂圓會讓人犯困嗎？桂圓雖然好吃，但是容易上火。通常每人每天吃的桂圓不能超過6盎司。
過量食用桂圓引起的？龍眼癥？癲癇發作。主要癥狀有腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜炎癥、便秘等。
桂圓是壹種營養豐富、開胃的水果，但同時也容易使人？生氣？。因此，這類水果的食用不宜過多，尤其是兒童、老年人以及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、虛火者？、便秘、糖尿病等疾病，應不吃或少吃桂圓？生氣？像水果壹樣。沒有這種癥狀的市民，壹天吃桂圓的量應控制在4兩左右，每天最多不超過6兩。
營養學家研究發現，每100g龍眼肉中含總糖12% ~ 23%，葡萄糖26.91%，酒石酸1.26%，蛋白質1.41%，脂肪0.45%，維生素6544，還有維生素B1，B2，P等。處理後幹燥。每100克含有74.6克糖、35毫克鐵、2毫克鈣、1100毫克磷、1200毫克鉀等礦物質，以及多種氨基酸、皂甙、X-甘氨酸、鞣質等。龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，而且它的鐵含量也比較高。能在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉不僅對全身有益，而且對腦細胞特別有效，可以增強記憶力，消除疲勞。
蓮花噴霧怎麽吃蓮花噴霧是壹種來自新加坡和馬來西亞的植物。蓮霧具有很高的藥用價值，在我們的日常生活中被廣泛使用。同時，蓮子怎麽吃？也引起了人們的關註。蓮霧因其奇特的外觀和止咳潤肺的作用，也受到了大家的歡迎。而且蓮花噴的做法也開始逐漸增多。
因為蓮子的吃法有很多種，所以我們會對蓮子的吃法沒有概念。其實在選擇蓮霧的吃法時，不僅要考慮其本身的性質，還要根據個人喜好來判斷，不能隨意改變做法。
1，蓮子炒雞片
材料:蓮梅2個，雞腿肉200克，鹽，澱粉，油，香蔥，姜絲，胡蘿蔔片。
做法:蓮霧切小塊，雞腿肉洗凈切片，加鹽調味，用澱粉抓勻；將鍋放在火上，倒入適量的油加熱。將小蔥、姜絲、胡蘿蔔片翻炒，加入蓮蓬、雞片，加鹽翻炒至熟，勾芡。
食療作用:此菜潤喉利咽，生津止渴，利尿通便，調理中焦和氣。
2.蓮霧混水母
1.雞胸肉和海蜇皮分別洗凈，切絲；蓮子洗凈，對半切開，去籽切絲；胡蘿蔔去皮切絲；洋蔥洗凈切絲。2.加入半鍋水燒開，放入雞胸肉、海蜇皮煮熟，撈出瀝幹，放入碗中，加入材料A、蓮子、蒜花生、蔥絲、胡蘿蔔絲，攪拌均勻即可食用。
其實蓮霧的營養價值也很高，因為含有豐富的營養，所以很多人也把它當成很好的保健品。蓮子怎麽吃也引起了廣泛關註。其實蓮霧的做法比較簡單，只要用心就能學會。所以平時也要註意蓮霧的吃法。
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