補氣以補的理解是什麽？
要補氣虛，氣虛的人會覺得累。累了。做事，走路，說話可能都會覺得力不從心，所以氣的不足我們所有人都能感受到。事實上，這聽起來很神秘。其實我們每個人都能感受到氣的多與少。
防病的思想來源於《黃帝內經》，裏面說打工可以防病，所以因為古人認為人生不可避免，所以要坦然面對。說到疾病的預防，要從什麽是疾病說起。那麽每壹種疾病都有它自己的過程，它的原因和它的結果。因此，我們應該弄清楚疾病與其自然病程之間的因果關系，這樣我們才能預防疾病。如果病沒有治好，就意味著要做最壞的打算，做最好的準備。
其實說到養生的解決方法，離不開八個字，叫飲食起居。飲食，當然是我們講的營養，但是中醫更講究節奏和適度，也就是說飲食要有規律，飲食結構要控制，不能太雜，對吧？然後，除此之外，他要適度，不能吃太多。所以這就屬於我們現在所說的，營養均衡，營養適度。所以在中醫裏，就是和諧五味的意思。我們所有的食物都有酸、苦、辣、鹹五味，所以妳的五味也要互相平衡，所以這和我們現代營養學有壹點不同，就是每頓不能吃太多種類的食物，比如混合口味的，肯定不好吃，所以這就是我們說的。規律的日常生活可能更容易理解，叫作息規律。比如日出日落休息是對的。我們每天作息的時間相對固定，更有利於我們血液的運行。
這屬於我們中醫檢查的內容。
中醫看病首先要看這個人的神氣。像這個小孩子，這個人很神氣，很靈活，眼睛來回翻著。如果是這樣的話，他會神氣十足。這是空氣的壹部分。那麽顏色就是顏色的意思。我們臉上有許多顏色。雖然我們是黃色，但是體質不同，所以有青色，對吧？黃、紅、白、黑，所以會相對進入不同的臟腑。這是壹個方面。但是如果用剛才八綱的思路，那麽更深更綠的可能是冷的，更紅更黃的可能是熱的，所以如果我們觀察這個顏色不好，他壹定和我們正常的不壹樣。
就像過去那種白緞上面蓋了壹層紅朱砂，所以叫白裏透紅，是最好的顏色。如果他太黃，說明他有血虛，因為他沒有血虛，不能滋養面部，如果他太紅，說明他有陽亢，所以這個壹般人從他的面色就可以觀察出來。他知道妳不正常，但他不壹定能說出這樣的招數。具體哪裏有問題我說不上來。
是的，這是壹個。第二個呢？如果說我們的臉，它反映了心臟及其氣血的壹些情況。
話，那麽就分為兩種情況，壹種是氣血不足，壹種是氣滯血瘀。如果是氣血不足呢？像我們剛才說的，還有壹些伴隨癥狀，比如疲勞，心煩，失眠。然後妳看到這個人無精打采，他累了，他不想說話。其實這個氣色不好不僅僅是顏色的問題，妳可能會看他的長相，所以我們說這個第壹印象好，印象就是妳首先要識別出來。二是鑒別這個人身體的狀態，所以是顏色。那麽第二種情況，氣滯血瘀，那麽能看到的就不僅僅是整張臉了。比如中年以後，很多人臉上都有斑，這是氣滯血瘀的表現。還有壹種是血瘀的表現，表現為舌根有斑點或唇暗。其實嘴唇黑其實是壹個很明顯的標誌。然後問他妳身體有沒有疼痛，特別是胸痛，脅痛，如果妳有這些癥狀，那麽妳就可以特別像這個血瘀的人。壹般來說，他的疼痛不同於其他疼痛。它是刺痛的，像那針的痛，所以更尖銳。因為有壹些真實的東西在裏面，是壹種刺痛。
所以我們看了妳的膚色之後，基本上就會有壹個大概的印象了。壹個是查暗脈，先別分陰陽。妳只需要大致區分陰陽、虛實、寒熱，然後四診結合，就是收集其他信息，得出結論。
這就像剛才譚教授說的，因為孩子有了神，所以更敏捷。壹個氣虛的人怎麽辦？他精神上不那麽累，壹個氣血不足的人可能會臉色變得蒼白發黃。其實很多像這樣的女生經常臉色蒼白，嘴唇發白，可能精神比較低落，然後情緒會不那麽高昂。所以可以推斷他是壹種氣血兩虛。
沒錯。
遇到這種情況我們該怎麽辦？
那壹定是補虛，這是中醫裏的壹個基本原則，因為妳得補虛，就像我們西醫的營養成分，妳得補虛。在我們中醫裏，妳氣虛，我就補氣血不足，養血。可以從食物內部補充。比如像我們的大棗，既補氣又養血，人參以補氣為主。然後像枸杞，主要是補血，所以有壹些區別。然後其他的像這個當歸四物湯，這是女孩子的標準搭配，因為我們中醫婦科說的是女人血多氣少，所以如果她血量充足，血量不足，那麽妳就可以知道她血虛比正常情況更嚴重，所以這個時候壹定要給她補血。只是氣血的關系是，氣為血帥，血靠誰，氣靠誰。所以補血的時候大家壹定不要忘記補氣，不能說我只補氣。比如不能只用壹個人參補氣，壹定要氣血壹起補。妳可能聽說過這樣壹個方子叫十全大補湯，意思是100%補，也就是說妳來十個，我給妳十個，同時是十種藥，四君子湯加四物湯加黃芪肉桂，所以非常均衡，所以我們這裏有壹個巧妙的，就是我們中醫雖然分氣虛和血虛，但是很多時候妳要把兩種藥協調起來，同時要註意壹個問題。補的時候，不能壹個人補。有人說不足不補，那為什麽不足不補呢？是因為妳的補藥太平淡，他補不出來。我們都需要有東西傳進去，比如調氣活血的成分，比如陳皮、玫瑰、桃花，可以傳給他把它推上去。尤其是妳剛才說的氣滯血瘀，其實非常適合後面說的活血行氣。還需要具體問題具體分析。
好了，這就是今天關於補氣血的問題。如果妳總是被告知妳今天看起來不太好，記住我們剛剛和教授談論的內容，做筆記並快速使用它。也祝大家生活好，氣色好。下次見。