為什麽要進行穿谷療法？
現代人生活節奏快，飲食不規律，體內積累了大量毒素，導致各種不適和疾病。辟谷療法可以幫助身體排除毒素，促進身體的自我修復和再生，提高免疫力，延緩衰老，使人身心健康。
穿谷療法的操作步驟
1.準備
在進行穿谷療法之前，有必要做好充分的準備。首先要對穿谷療法有充分的了解，明確自己的身體狀況，穿谷的時間和方式。其次，要有心理準備。破谷療法需要很強的自制力和毅力，要有信心完成整個過程。
2.進入破谷狀態
要逐漸減少食物的攝入，讓身體逐漸適應空腹的狀態。可以從壹天只吃壹頓飯開始，然後逐漸減少食量，直到完全不吃為止。
喝水
在辟谷治療過程中，要註意保持充足的水分攝入，每天喝足夠的水和茶，幫助身體排出毒素，維持身體的水平衡。
清潔身體
在穿谷療法的過程中，身體會排出很多毒素，需要清理。可以通過按摩、沐浴、桑拿等方式，幫助身體排出毒素，促進自我修復和再生。
5.結束破谷狀態
結束突破低谷的狀態，需要逐漸恢復飲食。可以從清淡易消化的食物開始，逐漸增加食物的種類和數量，讓身體逐漸適應正常的進食狀態。
辟谷療法的註意事項
1.選擇適合自己的時間和方式。
辟谷療法需要根據個人的身體狀況和情況選擇合適的時間和方法，不能盲目進行，以免引起身體不適和健康問題。
註意妳的身體反應
註意身體的反應，如頭暈、乏力、惡心等不適癥狀，及時停止治療或調整治療的方式和時間。
避免暴飲暴食
結束斷糧狀態後，要逐漸恢復飲食，不要暴飲暴食，以免造成身體負擔和健康問題。