同理，人體也是壹樣的。決定壽命的不是妳身體最健康的部分，而是妳最需要補充的部分。
為了健康長壽，我們必須保護我們的五臟六腑，讓它們正常運作:
1.壹顆健康的心臟對身體提供動力至關重要。
第二，肝臟解毒，沒有毒素的身體才是好身體。
三、脾主血，脾是後天之本，脾主消化，幫助人體吸收食物的營養。
第四，腎主排泄和內分泌，
五、肺是主要的呼吸，但又是最嬌嫩的器官，容易被外來細菌入侵。
除了保護五臟，前諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白曾經總結過的長壽之道，壹度引起人們的關註，那就是:
心理平衡的人要活到壹百歲，合理飲食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占50%。
人的身心是分不開的。人在開心的時候，大腦會分泌多巴胺等“有益性激素”。
激素能使人心情放松，產生快感，是壹種身心舒適的良好狀態，使人體各機能協調平衡，促進健康。
壹般來說，好的身體取決於好的器官和好的心情。
首先，人是悲觀的，月是陰晴圓缺的。希望人長壽，活到199歲。我們不能說人能活多久。有些是長壽的，有些是短命的。也有應該長壽而變矮的。比如有車禍、溺水等意外。前壹分鐘他們還好好的活著，下壹分鐘他們就不在這個世界上了。先拋開意外導致的短命不談，說說正常情況下有哪些因素對壽命的長短起作用。
哪些因素對人的壽命起作用？
雖然我們無法決定自己的生命能持續多久，但我們可以掌控自己的人生，讓自己活得更久，活得更久。
1.自然因素，從大環境來說，空氣質量好壞，空氣質量好，綠化覆蓋率高，空氣汙染小，生活在這裏的人壽命普遍比生活在空氣質量差，汙染嚴重環境的人壽命長。空氣汙染、水汙染、土壤汙染等自然條件造成的因素不是我們個人所能控制的，我們也沒辦法。
2.自身因素，包括多方面的自身因素，比如，自己的飲食，自己是否鍛煉，自己的身體素質等。我在這種情況下數過了。如果要壹個壹個分解的話，有無數的因素，但總的來說，自己是可以控制的。從長壽者的性別比例來看，長壽女性多於長壽男性。為什麽？
第壹，飲食健康的問題。男人不太註意飲食。不註意不代表不衛生，只是他們愛喝酒，尤其是喝醉後。不知道對身體有多有害嗎！抽煙，明知道抽煙有害健康，但還是拼命抽，就這兩點來說，這是在玩命。大多數女人不喝酒也不抽煙。當然，很多女人抽煙喝酒。我說的只是比例問題。女人也很註意保養自己，說什麽有營養就吃什麽。這裏大部分男人都不追求了吧？而無論妳是否運動，運動的人都會健康，這肯定是因素之壹。總之，決定人是否長壽的因素有兩個，壹個是自然，壹個是自我。自身因素是可以控制的，建議遵循正常規律，適當加強鍛煉，有助於長壽。人的壽命主要是內因和外因相互作用的結果。內因是遺傳，外因是我們生活的環境和生活習慣。壹般來說，父母壽命長，子女壽命也會長。德國科學家調查了15年的576位百歲老人，發現他們父母去世時的平均年齡比壹般人大9-10歲。美國科學家發現，大多數百歲老人的基因，尤其是“4號染色體”是相似的。可見，人類壽命的長短很大程度上受遺傳因素的影響。
此外，外部因素也不可忽視。許多研究表明，長壽的關鍵在於壹個人科學的生活習慣、行為方式、良好的自然環境和社會環境。如果生活方式健康，可以比壹般人多活10年，也就是說可以活到85歲以上。所以，良好的環境和個人生活方式很重要。事實上，人的基因壽命被“設定”為150歲，但由於生活方式、疾病和意外死亡，人沒有辦法活到150歲。雖然我們不能改變遺傳對我們壽命的影響，但是我們可以改變外界因素對我們的影響。
(1)保持年輕的心態，保持年輕的心態也有助於長壽。研究發現，看起來年輕的人壽命更長。妳目前是否有年輕的心態和行為，決定了妳30年後是否會早逝。
(2)樂觀看待事物，多笑笑。俗話說，笑壹笑，十歲就掉腦袋。人生雖然不可能壹帆風順，但是沒有阻礙，遇到困難也要樂觀。
(3)改掉壞習慣。比如抽煙，喝酒等。，為了提高生活質量，延長壽命，我們應該積極改變不良的生活習慣。
(4)生活要有規律。現在很多年輕人都有熬夜的習慣，卻不知道熬夜等於慢性自殺，對我們的危害很大，所以要生活規律。
(5)多運動，不緊不慢的運動可以幫助我們運動，也可以讓我們在運動的同時放松，有利於身心健康。
(6)學會包容他人，善待自己，少壹點功利和自私，讓自己的心保持壹個穩定的狀態，感受生活的美好。
(7)飲食規律，不要暴飲暴食，盡量不要因為健身而營養不均衡。
人的壽命感和家族遺傳有很大關系。生活習慣和生活環境也有壹定的關系。
現在人們都講究養生，但是我們可以看到農村的壹些老人生活質量並不是很特別，很多都活得很長。
人的壽命是由很多因素決定的，包括:遺傳因素占15%，生活環境因素占10%，疾病治療和預防占15%，個人生活習慣占60%。因此，養成良好的個人習慣在人的壹生中起著主要的作用。良好的生活習慣包括:心態平和，合理飲食，適當運動，從而糾正不良習慣。形象地說，就是要達到:童心未泯，龜欲未泯，蟻食未了，猴行未了。這也是長壽者的相同特點。遺傳是先天因素。如果壹個人有嚴重疾病的家族史、基因缺陷或遺傳，那麽獲得性疾病的幾率會更高。如果壹個家族有很長的生命史，那麽長壽的幾率會比壹般人高。生活方式決定壹個人的後天健康。生活方式包括飲食習慣和生活習慣。健康的飲食和生活習慣可以讓人看起來年輕，延緩衰老。而不健康的飲食和生活習慣，會使人的身體加速衰老，過早衰老。
人的生命就像壹個玻璃杯，很容易被打碎。誰也無法知道無常會在什麽時候不期而至。作為壹個活著的人，不要擔心自己的壽命，最好忘記自己的年齡。該吃的時候吃，該玩的時候玩，認真，健康，快樂的過好每壹天！