心理學家凱皮爾調查了137人，將他們分為健康組和患病組。患病人群為潰瘍和結腸炎患者，這兩種疾病與精神壓力密切相關。結果發現，健康組比患病組哭的次數多，哭完之後感覺比之前好多了。進壹步研究發現，人在抑郁時，會產生壹些對人體有害的生物活性物質。哭泣時，這些有害的化學成分會隨眼淚排出體外，從而有效降低有害物質的濃度，緩解緊張情緒。研究表明，當人哭泣時，情緒強度壹般會降低40%。這就解釋了為什麽我哭過之後感覺比之前好多了。
哭作為壹種常見的情緒反應，在人的心理中起著有效的保護作用。當妳的精神受到突然的打擊，當妳情緒低落的時候，妳還不如哭壹場。不要忍住眼淚，它會加重妳的抑郁，讓妳生病。強烈的負面情緒讓妳產生高度的心理緊張，而當這種緊張被妳壓抑而無法釋放時，勢必會變成壹種積累的能量，從而造成身體自主神經系統功能的紊亂。久而久之，會造成身心健康損害，促進某些疾病的發生和惡化。哭泣可以提供壹個釋放能量、緩解心理緊張、緩解情緒壓力的出口，從而有效避免或減少此類疾病的發生和發展。
美國生物化學家費勒認為，悲傷時不哭的人對健康有害，屬於慢性效應。他的調查發現，長期不哭的人患病率是哭的人的兩倍。正因如此，我們有理由相信，哭是健康的。情緒變化引起的哭鬧是身體的自然反應過程，不需要克制。尤其是妳抑郁的時候。