1，蘑菇螺旋肉湯
冬菇六粒(中等大小)，肉，雞爪六個，姜兩塊；冬天的蘑菇好漂亮；蝸牛被拖著。取壹塊肉，放入雞肉，放入四五個碗中加水。四個小時。食譜對於上班族來說非常方便有效。也很明顯。同時還能強肺化痰。
2、杜
150g豬裏脊肉，8g杜仲，5g肉，鹽，蔥，姜，料酒；豬裏脊肉去筋膜，洗凈，切花。杜仲和肉在砂鍋裏含水，汁在等著它。豬，蔥，姜，料酒，加適量水，燉40分鐘。最後，加入杜呼吸管汁，煮壹會兒，加入鹽調味。這個冬天的男性滋補湯非常適合腎虛疲勞的人，可以滋補元氣。
3.玉竹池羊肉湯
竹子、羊肉、橘皮、枸杞子、料酒、蔥姜、鹽；將羊肉切入沸水中，最後瀝幹水分；將所有食材與蔥、姜、料酒壹起放入鍋中，加入洗水燉兩個小時，最後在鍋中加鹽。本方對腎損有很好的療效，但要註意肝炎患者不要服用，以免對身體造成傷害。
4.沙參百合濃湯
北沙參15克，百合30克，無花果5個，瘦豬肉18克，橘子皮1。
甘草洗凈，開壹半。將瘦豬肉洗凈，用清水沖洗幹凈。北沙參，橙和百合洗。將所有材料放入開水中，繼續用火煮2小時左右，加入小鹹飲。功效:北沙參、榕百合具有潤肺、潤燥的作用，對瘦豬肉有滋補養陰、燥高濕的作用。這種湯可以潤喉，巧妙地保護聲音。
5、蘿蔔魷魚湯
1魷魚，1白蘿蔔，蔥，姜，花雕酒，鹽適量。
魷魚洗凈排放，表面用廚房紙巾擦幹。蘿蔔皮切成條狀。洋蔥結切片姜。鍋裏熱油省了幾塊姜，把魷魚煎到兩邊。鍋中加入足量的水，放入蔥和剩余的姜，燒開，放入適量的花，繼續煮酒消散。浮沫後，轉大火，加入燉肉，奶白色，30分鐘左右。然後加入蘿蔔條，繼續煮約10分鐘，加入適量鹽調味，微煮。
6、人參山藥排骨湯
洋參25克，華山502克，小流氓50克，排骨500克，陳皮，鹽；首先是人參、山藥、真理、排骨和單寧。海參，山藥切片，水煮排骨，洗凈；然後加入適量的水，先用蒸汽在水裏煨壹下，然後把所有的材料煮開，再轉移到火上，繼續敷3個小時，加入少許鹽調味。憤怒，滋養心靈，脾氣，開胃，消除疲勞。
男人冬天怎麽化妝？
1，臃腫的人
男性肥胖容易誘發各種慢性疾病，如高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、心腦血管疾病等。這些人必須控制總熱量和脂肪的攝入，飲食很清淡。沙林的日消耗量控制在5克，他們盡量使用時令風味。取而代之的是蒸、拌或清煮。平時多吃海鮮魚蝦等。，而且還可以堅持冬瓜湯、紅豆湯，有輕微的利尿作用。另外可以吃羊肉，它所含的左旋肉堿可以加速脂肪代謝，幫助減肥。
2、腎虛
冬季是補腎的好時節，腎功能的好壞對男性來說至關重要。男性壹旦腎虛，會導致膝軟、發冷、耳鳴、性功能障礙。冬季進補應以改善血腎固本為主，多食溫補溫補腎陽功效。此外，註意營養的均衡，選擇易消化的食物來補充補腎，提高免疫系統。還可以吃些棗、橘子、柿子來抑制血液和腎臟的充盈，幫助抵禦寒冷。
3、脾虛
冬天天氣比較冷，氣溫較低，脾胃容易受冷刺激而影響正常運化，導致身體虛弱。對於男性來說，男性的脾要以沭陽感應為主，適當的食物蓮子有脾胃。
4.熬夜
很多人繼續使用性能，熬夜使眼睛幹澀，看起來模糊，晚上容易失明。每天早上壹定要有營養的早餐，保證旺盛的精力。晚餐容易消化。可以選擇蔬菜水果中富含的維生素和礦物質。合理補充胡蘿蔔素、維生素B2和維生素A。另外，可以多吃含磷脂和蛋黃的食物，保護腦細胞。還可以多吃胡蘿蔔、大白菜、西紅柿、蠍子、黃花、雞蛋，這些都可以保護我們的視網膜。