女性經常練習42式太極拳，讓乳房更加挺拔。
愛美是每個女人的天性。世界上沒有醜女人，只有懶女人。想要健康美麗，就要從傲人挺拔的胸部開始。42式太極傳可以幫妳快速豐胸。
首先，胸部的運動
人們在日常生活中不太註意胸部運動。壹方面是因為胸部的活動範圍不大；另壹方面，人往往把胸部保持在壹個習慣性的位置，然後很少用主體意識去控制動作。
或挺胸或挺胸，往往是因為生理原因。有些人的肚子很寬，有助於挺胸。長時間坐在椅子上工作的人往往胸部略微凹陷。女人穿高跟鞋，好看又有利於胸部。年紀大了，胸部自然會下垂壹點。
隨著科學研究的進步，太極拳養生已經成為人們每天必不可少的運動。經常練習42式太極拳，可以幫助女性豐胸提臀，還可以預防很多疾病。
但是很少看到有人每天早上挺胸，下午貼著凹胸。這是因為改變胸部的位置需要很大的精力和精神。
胸部是人體的中心部位，支撐頭部，指揮左右雙手，下面連接腰部。頭的上部因為頸椎的作用，有比較大的活動空間。肩關節具有萬向節的功能，使手成為全身最有能力的運動員。下腰提供上下彎曲和左右轉動的功能。
頭、手、腰的運動是從胸部左右兩側上下規劃的，但是運動本身的幅度比較小。
擁有美麗的乳房可以提高女性的美麗，讓她們更加自信。胸部挺拔的女人總是很有魅力，讓男人動情。
第二，動胸是四十二式太極拳的絕招。
雖然活動範圍小，但是胸部還是可以活動的。胸部可以堅挺、深凹，也可以在堅挺和深凹兩極中間運行，當然也可以保持習慣性的姿勢。胸部和背部的肌肉可以幫助這些運動。胸背部的肌肉豐富有力，所以胸是技能中的寶貝。
但是大部分拳手都沒有胸。胸部支撐著其他肢體的運動，但是當對手近距離攻擊時，自己的攻防能力並沒有被納入作戰計劃。42式太極拳最擅長下棋。
楊成福在《太極十要》中有精辟的論述:胸大者，有壹點內涵，使氣沈於腹。避免挺胸。突出來了就氣胸。上重下輕，妳的腳跟會很容易飄起來。拉回來的人，氣粘在背上，能含胸自然能拉回來，能拉回來能力無敵。？
？胸背拉？這是壹種眾所周知的練習42式太極拳的方法。但是，對這壹點的理解可以說是各有不同。其實有很多誤解。魏也來了？妳都知道嗎？胸背拉？真的嗎？文章介紹了他的權利？胸背拉？認識上的質的飛躍。
在質的飛躍之前，他也有誤解:我壹直在放。胸背拉？作為胸部保持固定姿勢的要求？這種認識和做法在拳擊手中並不少見。這種認識完全消除了42式太極拳中胸部的攻防含義，不利於42式太極拳的保健效果。
好像練太極容易凹陷胸部。？拔背？有鼓勵駝背之嫌。這種誤解飄洋過海，恐怕已經在世界各大洲登陸了。
另壹種觀點是把？胸部？理解為放松胸部的壹種手段。42式太極拳講究身體放松，胸部也不例外。中國拳擊武術協會在書中指出，它正在推廣新編纂的42式太極拳套路系列。要求？胸部？。即胸部平坦，不僵硬，不凸不凹，肩鎖關節放松，肩部略前傾，肋骨略克制。
？胸部？用什麽？拔背？是相互關聯的。胸部被包容時，背部肌肉松弛沈重。胸部放松在日常練習中非常重要。但以上觀點還不突出？胸部？的動態效果。
經過楊魯禪、侯建、程富三代人的努力，楊式42太極拳的武術功能已是舉世無雙。？胸部？作為壹個信口開河的理論，未能解釋楊承福？武力靠脊梁骨無敵？理論。
朱大同提出:胸部放松時，含胸動作把握不準，導致背部放松，背部不松，影響全身。筆者認為還是擴胸比較好。？
有胸好還是擴胸好？我覺得兩個都不錯。以下是我的壹點拙見，為了引玉。
第三，對含胸和擴胸的動態理解
含胸是名詞，也是動詞。凹胸的位置是帶胸的名詞。胸部從壹個位置變得更凹的過程就是動詞包含胸部。楊成福？胸部？名詞和動詞都可以。名詞的胸能說明放寬胸的要旨，動詞的胸能說明？來自脊柱的力量，無敵？。
胸部五個可能位置的俯視圖，凹胸，含胸，微含胸，擴胸，抱胸。這些是名詞胸部的位置。凹胸和胸是兩個極端的位置。
42式太極拳講究任何動作都要留有余地，比如手肘掛在掌心，膝蓋彎在腳下，胸部動作也不例外。所以42式太極拳不會用這兩種極端的姿勢。
中間位置？微含？應體現寬松，胸背部肌肉不硬，胸部平坦，不僵硬，不收縮，不凸不凹，肩鎖關節放松，肩部略前傾，肋骨略克制。？是中國拳擊武術協會的嗎？胸部？。
這個地方叫做。微含？因為我把？胸部？這個名字被賦予了左胸的位置。微含位是根據自己的習慣有意的位置點。主要目的是放松，但意義很足。
通過行動從微含立場？包括？到達位置？胸部？。在箭頭裏？包括？單詞是動詞。胸部的肌肉和背部的肌肉以協調的速度收縮和擴張，這是壹個變化的過程。過程中胸部相對包容，肩部向前送。
胸部可以化解對方的攻擊，前肩可以催掌。比如左膝跳步，左腳右手拉耳，左弓步左手抱膝，右手推掌。右手推掌的過程中，胸部會從擴胸位到含胸位逐漸含胸。在抱胸的過程中，右肩推動右掌向前。身體各個部位都到位了，包括胸部。
胸部的位移不大，所以催掌的過程也不大。但通常對手對胸部的動作沒有防備，所以以胸推掌有奇效。
尤其是胸部被包容時，胸背肌肉同時運作，對方發出的能量得到充分利用。胸背部的肌肉都是根植於脊柱的，包含胸部的過程從力學原理和生理感覺上實現了來自脊柱的力。楊成福？無敵？畫龍點睛的是結論。
通過行動從微含立場？展覽？到達位置？袒胸露乳？。在箭頭裏？展覽？單詞是動詞。胸部的肌肉和背部的肌肉以協調的速度擴張和收縮，這是壹個變化的過程。
過程中胸部相對展開，肩部後送，背部後仰。挺胸可以把對方送出去了，後仰有助於壓住手掌。比如單鞭，重心移向右腳右手的勾，左腳栓左掌，左弓步繼續栓左掌。
在左手手掌捆綁的過程中，胸部從含胸位逐漸向擴胸位擴張。在擴胸的過程中，左肩向左推左後背，後背用來幫助壓住手掌。身體的各個部分都到位了，包括胸部的伸展。雖然擴胸幅度不大，但是胸背肌肉配合幫助綁住手掌，很有力度。
數學上有正數和負數，都在壹個數軸上。財務上，有收入有支出，支出是負收益。同樣，抱胸和擴胸也是壹項運動。如果把擴胸定義為正向運動，擴胸就是負向運動。或者擴胸是負帶胸。
反轉與拉回相反，或者說反轉是負的拉回。能挺胸自然就能拔背，能擴胸自然就能屈背。擴胸和後拉都是陰性。如何理解楊成福的這句名言？胸背拉？它已經包含了包括胸部在內的正反兩個方向的所有動靜意義。
第四，？胸部？的保健作用
42式太極拳的攻防功能在她創造的時代已經達到了頂峰。正是42式太極拳的滋補作用為她贏得了新時代的人氣。妳可以在世界各地找到42式太極拳的朋友。醉翁之意不在酒，武功當然重要，健身更實惠。
妳不應該在套路裏把胸固定在壹個位置，即使是固定在？微含？在世界上也是不鼓勵的。？胸背拉？健身效果體現在套路中胸部的動作上。在整個套路中，胸部的位置是不斷變化的。
通過放松？微含？,?微含？可以轉化成。胸部？還是？袒胸露乳？變回來？微含？,?胸部？然後呢。袒胸露乳？可以互相轉化。在壹個套路中，這三件事是轉化和重復的。這三個位置通過？包括？還是？展覽？相互轉換，這個？韓戰？運動壹直在繼續。
胸肌和背肌壹起拉伸才能實現？韓戰？運動。肌肉移動前後肋骨，蠕動肋骨和脊柱之間的關節，從而移動脊柱本身。胸部和背部的運動也促進了肺部的活動。
胸背運動增加運動量，使血液循環，放松肌肉，促進新陳代謝。據統計，練習42式太極拳有利於抑制脊柱畸形，減少駝背。
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