除了用保溫杯泡枸杞，目前年輕人應該保持健康的生活方式。
1，按時睡覺，不要熬夜。現在的年輕人都有壹個不好的習慣，就是熬夜不熬夜好像不舒服。反正他們每天晚上都要熬夜。妳也壹樣嗎？以前，邊肖習慣熬夜，如果不熬夜，他會覺得晚上更糟糕，但現在他已經慢慢糾正了，並在努力控制自己不熬夜。
最好的睡眠是每天規律睡眠7-8小時。女性晚上睡覺的最佳時間是22:30。良好的睡眠對保持女人的容貌非常重要。我勸小姐姐們註意睡眠。保證良好的睡眠質量和清晰敏捷的大腦，可以大大提高白天的工作效率，發展良好的事業和家庭。睡覺的秘訣:心態好，不在乎堅持，學會盡力而為，順其自然就好！
2.控制使用電腦、手機等電子產品的時間。現在大部分行業都需要電腦和手機，不能兩三個小時不用電腦。可想而知，如果妳盯著電子屏幕看三四個小時，妳的脊柱和腰椎將不堪忍受，所以年輕人要記得正確使用電腦！
3.多喝水。水是生命之源，人離不開水。但是現在的年輕人傾向於選擇各種飲料而不是喝水，但是很多飲料含有豐富的激素，長期飲用對身體不好，比如引起糖尿病。所以，想要有好的健康和皮膚，我們還是選擇喝水，逐漸戒掉飲料和酒精。
4，每天事情太多，各種煩惱，難以規律的睡覺吃飯，大量的應酬，可以保持適度的運動，增強體質。包括戶外運動和有氧運動。慢跑、遊泳、瑜伽、騎自行車、爬山和有氧運動。
5、保證高質量的飲食，油炸食品漢堡包、啤酒、白酒、香煙等。，能不碰就不碰，每餐七分飽就行，真的多喝水！大部分的應酬都是關於咖啡館和茶館的，盡量避免在酒桌上談事情。
保健不應該成為老年人的標簽。對年輕人也是必要的。沒有壹個好的身體，如何承受高強度的工作和壓力，如何抵禦疾病的侵襲，更不用說享受生活和幸福。因此，我們必須養成健康的生活方式。