如上所述，三伏天是壹年中最熱的天氣，所以許多人會在這期間喜歡吃冰淇淋和吹空調。雖然能暫時緩解暑熱，但對他們的健康危害很大。太冷的冰淇淋會刺激腸胃，影響吸收，容易引起腹痛腹瀉。
2.不要吃大魚大肉
夏天很熱，很多人都沒有胃口，但是相當壹部分人夏天的胃口還是非常好的，特別是吃大魚大肉，但是蔬菜水果吃的比較少。這樣下去，很容易上火，夏天也不容易上火。
3、口渴極不宜飲用。
夏天出汗相對更多，所以很多人渴了之後會壹口氣喝壹大瓶水。其實每個人喝完都會有飽腹感，這是最直接的感受。此外，還會增加心臟負擔，甚至引起心慌、氣短、出汗等。簡直是健康殺手！
三伏天“四不做”
1，不適合晚上睡覺。
夏天的時候，人體會特別容易處於悶熱的狀態，所以很多人會選擇晚上露宿。其實這是不可取的，因為半夜氣溫會下降，寒氣入侵，就會出現頭痛、腹痛、關節痛。
2、午睡不足是不可取的
夏天是壹年中白天最長的壹天，所以午睡是必不可少的。否則身體得不到足夠的休息，人到下午就沒精神了，嚴重的還可能導致中暑。
3.電風扇不要吹太久。
相信很多朋友都喜歡用被子吹粉絲吧？但其實這樣會破壞人體出汗的平衡，經常會出現通宵吹風扇導致面癱的情況，大家壹定要註意。
4.空調房不要暴露腰腹。
三伏天，很多人會待在空調房裏，待在室內。但是，請記住，在空調房裏壹定不要穿太多衣服。衣服最好穿到肘部和膝蓋以上，不宜露出腰腹。其實我們會發現，夏天感冒的人比冬天多，這都是因為人體不出汗，堆積在體內。所以，適度出汗對身體有好處。
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