這五種食物越吃越年輕。人無法抗拒時間的流逝。我們的外表會衰老，皮膚會暗沈。大家都害怕衰老，不想做黃臉婆，於是開始嘗試各種抗衰老的方法。其實除了外在衰老，內在衰老可以從食物入手。這是我帶給妳的五種食物。吃得越多，越年輕。希望對妳有幫助！
這五種食物越吃越年輕。1 1.黑木耳:
黑木耳含鐵充足，具有益氣補血、涼血止血的作用。眾所周知，女人氣血充盈時，臉色會白裏透紅，精神狀態也會年輕好幾歲。據說51歲的超級巨星麥當娜的秘訣就是每天喝壹碗黑木耳紅棗甜湯！
2.燕麥:
燕麥富含蛋白質、鈣和核黃素，能有效提高人體代謝率，加速氨基酸合成，促進免疫細胞更新。每天早上吃燕麥可以讓妳的身體更年輕！
3.柚子:
尾氣，電腦輻射，現代生活中快餐的副產品都會增加妳體內的毒素，加速衰老！柚子中含有壹種生物類黃酮，可以幫助妳清除體內的垃圾，為身體合成更多的青春荷爾蒙！
4.黑醋栗:
在歐洲國家相當受歡迎的黑加侖，已被證明有壹定的抗衰老作用。原因是黑加侖含有大量的酚類物質，可以有效降低體內衰老基因的作用，讓妳看起來比實際年齡年輕！
5.獼猴桃:
獼猴桃被譽為水果之冠，含有高密度的營養成分。壹顆獼猴桃可以保證妳壹整天所需的維生素C，此外，它還能提供豐富的維生素A和植物纖維。這些微量元素能有效減少體內自由基的形成，讓妳的皮膚看起來光滑、水潤、年輕！
健康食譜可以吃得很美。
黃豆豬肝湯
配料:豬肝、黃豆。
生產方法
將黃豆和豬肝洗凈，放入鍋中壹起燉湯。每天堅持喝這種湯補，壹定會讓妳容光煥發，感受青春的美好。
花生湯
材料:花生和10件。
將兩種食材壹起放入鍋中，加入適量的水和冰糖壹起燉。可以吃食物，也可以選擇直接喝湯，可以起到很好的美容養顏的作用。
銀耳百合雪梨糖水
這種糖水特別適合秋冬幹燥的時候喝。它從內到外滋潤和幹燥皮膚。喝了之後皮膚會水汪汪的。我很喜歡吃梨，所以好像壹想起來就要煮。材料分別是:雪梨1個，銀耳4-6片(用水浸泡20分鐘去黃梗)，百合6-10片。把梨切成快形，可以大壹點，切成4塊左右。然後放在壹起煮20-30分鐘左右。妳要勤奮，要經常看...喜歡甜的就放冰糖，不過已經滿甜了，因為還有梨，呵呵，不過我壹般都放冰糖。我喜歡甜，我感到快樂...莉莉不壹定要吃。銀耳看個人喜好。我通常吃它。這個和我後面介紹的枸杞銀耳湯差不多。可以喝枸杞銀耳壹周，雪梨壹周，比較合理。
這五種食物越吃越年輕。2.女人保持健康，吃這五種食物，越活越年輕。
現在的果蔬品種越來越多，很多水果都有美容的功效。水果正在成為美容護膚不可或缺的壹部分，可以幫助我們抵禦細菌的入侵。只要我們精心護理，它會延長我們皮膚的壽命。來看看有哪些水果可以抗衰老！
櫻桃櫻桃汁可以幫助面部皮膚美白、去皺、祛斑。
自古以來就是美容水果。櫻桃汁是眾多美白產品中的最愛，可以幫助面部皮膚變得水嫩紅潤，無皺紋無斑點。櫻桃不僅含有豐富的維生素C，還含有極其豐富的鐵元素，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有維生素A，能平衡皮質分泌，延緩衰老，並有助於活化細胞，美化皮膚。
石榴——有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳。
嬌艷的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中所含的多酚更“強大”。
胡蘿蔔——富含果膠
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠，可以和汞結合，使人體內的有害成分排出，皮膚看起來更加細膩紅潤。含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白肌膚，防止黑色素沈澱，去除皮膚多余的角質。還含有抗氧化不可或缺的維生素e。
橄欖-橄欖葉精華幫助皮膚細胞抵禦外界入侵。
早在古希臘，橄欖樹就是生命和健康的象征，不僅可以作為健康食品食用，還具有突出的美容功效。橄欖樹可以從葉子到果實中提取護膚精華。橄欖葉提取物幫助皮膚細胞抵抗汙染、紫外線和壓力引起的氧化；而橄欖果實則含有另壹種強大的抗氧化成分——酚類化合物，與橄欖苦苷結合後能提供雙重抗氧化修復。
黃瓜——能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。
味道鮮美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供充足的營養，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
女性健康飲食
女性每月必吃的抗衰老食物
近年來，許多科學家發現，我們日常生活中的許多食物都具有保健作用。只要飲食得當，就能有效增強體質，延緩衰老。那妳平時吃的對嗎？看看我給妳推薦的幾種抗衰老食物。妳吃了多少？
蘑菇:營養豐富，提高免疫力，減肥。蘑菇含有豐富的無機物、維生素、蛋白質等營養物質，但熱量很低，經常吃不會發胖。而且蘑菇含有較高的植物纖維素，可以預防便秘，降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比普通水果中的高得多，能促進人體新陳代謝。
菠菜:不貧血，體質強，皮膚好，排毒，保護視力，情緒穩定，可以遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸是針對媽媽的，這壹點很重要。孕期補充充足的葉酸，不僅可以避免生下發育缺陷的嬰兒，還可以降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿:抗癌、好胃口、精力充沛、美白。
吃西紅柿要註意六大禁忌
(1)不宜與黃瓜同食。
(2)不宜食用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物。
(3)不適合空腹吃。
(4)未成熟的西紅柿不宜食用
(5)長期加熱烹調後不宜食用。
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時的禁忌。
西紅柿含有大量的維生素C，每100g西紅柿含有20-30mg維生素C..維生素C具有增強機體抵抗力、預防壞血病、抗感染的作用。黃瓜含有大量分解維生素C的酶，同時食用會破壞番茄中的維生素C。
巧克力:擁有快樂——巧克力有鎮靜作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，讓人心情愉悅。牙齒保護——脫礦的結果就是齲齒的形成，巧克力可以減緩這個過程。
說到巧克力，很多人既愛又怕。他們愛它的甜和親情，愛它總能給我們帶來味覺和視覺上的驚喜...揭開巧克力的健康真相。
很多消費者不僅嘗不到巧克力的美味，還怕吃了以後發胖。與會專家認為，肥胖是由基因缺陷、暴飲暴食和缺乏活動相互作用而導致的疾病，95%以上的肥胖是由暴飲暴食和缺乏運動造成的。