清熱去火的養生菜有哪些？現在，人們非常註意保健，尤其是在炎熱的天氣裏。很多人都想吃點清熱去火的東西，但是有些人不知道清熱去火的食物是什麽。我們來看看都有哪些保健菜。
清熱降火的1茶有哪些？
1，菊花薄荷
主要適用於癥狀，眼睛酸痛，頭痛。
材料3g，菊花3g，薄荷3g。
功效:菊花具有平肝明目、清熱養陰、清頭目、疏肝解郁的功效，配合薄荷。
2、梨棗蜂蜜茶
材料，梨小塊，紅棗切片，生姜少許，蜂蜜適量。
功效，梨清火潤肺，紅棗養血。冬天喝這種飲料對皮膚最好，是由內而外的全面滋養。
3、金銀花梔子
主要適用於癥狀，痘痘問題，睡眠淺。
材料3克，金銀花3克，梔子3克。
功效:金銀花清熱解毒，涼血消炎，梔子安神除煩，清肝瀉火。
4、玫瑰白芍藥根
主要適用於癥狀，緩解胸悶煩躁。
材料3克，白芍3克，玫瑰花3克。
功效:玫瑰花能調理肝氣，行氣活血，緩解抑郁，芍藥能平肝養陰，益氣除煩。
5.柴胡和甘草
主要適用於癥狀，口幹，嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡能疏肝、解熱、鎮痛、消炎，甘草有助於補氣生津、清熱解毒。
降火的水果有哪些？
1，芒果
芒果也是涼性水果之壹，適當食用可以促進上火的降低。
2.椰子
椰子是涼性水果之壹，海南的椰子最有名。如果夏天它上火了，適當喝點椰子汁有助於降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之壹，夏天吃柿子有助於降火。但並不是所有人都適合吃柿子降火，尤其是體寒的人。
4、柚子
柚子有清熱降火的作用，尤其是在北方天氣幹燥的時候。適當食用柚子，可以減少皮膚幹燥的問題，並具有清熱解毒、去火、助排便、美容養顏等多種養生功效。
5.草莓
草莓還有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因為草莓非常難清洗，所以最好提醒愛吃草莓的女性，在吃之前做壹次徹底的清洗。可以適當用鹽水清洗，以幫助消除草莓上的農藥殘留。
6.西瓜
中醫認為西瓜性涼，有清熱降火的作用。炎熱的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因為是冰鎮西瓜，能給夏天帶來壹點涼意。同時，西瓜還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡有很大的幫助。
7.番茄
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是壹種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之壹，還具有美容、補血、平肝的功效。夏天吃西紅柿也能起到去火的作用。可以生吃，涼拌，做成湯，效果很好。
8.皮爾斯
目前市面上各種梨都有，梨是公認的具有清熱降火、滋陰潤肺、清心作用的水果之壹。而且酸甜多汁，多吃可以補充水分。再者，梨含有豐富的粗纖維，可以促進排便。所以對於那些上火引起的口幹咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。
清熱去火的保健菜有哪些？2清熱去火吃什麽好？
1，清熱化痰吃青蘿蔔
蘿蔔有清熱化痰的作用，對氣滯上火有明顯的作用，尤其是青蘿蔔。紅皮白心的蘿蔔是可以的，胡蘿蔔就不行，所以如果腸胃不舒服，可以選擇多吃蘿蔔進行調理。蘿蔔可以生吃，有很好的通風拉直作用。如果不適合蘿蔔的辣味，也可以選擇用蘿蔔做湯，味道會更甜。
2、養胃消炎喝蕎麥粥
飲食或作息不規律導致的胃火上升，可以說是每個季節都容易發生，春季也不例外。而減少胃火，“喝清淡的蕎麥粥是壹個很好的應對方法。”楊麗說，蕎麥味道苦中帶甜，去火效果特別好。此外，蕎麥中的壹些黃酮類化合物具有抗菌、抗炎、鎮咳、平喘和祛痰作用。因此，蕎麥又被稱為“消炎食品”。做粥的時候最好和其他食材混在壹起，比如肉絲、黃瓜等，避免蕎麥的粗糙口感。
3.心平氣和地泡壹杯花茶。
玫瑰很漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且對玫瑰的花瓣有非常好的集中效果。平時喝水的時候，可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香味也可以幫助我們平靜下來。所以春天準備壹些幹玫瑰花瓣，下午泡壹杯玫瑰花茶，是壹種不錯的享受。而且，我們可以隨時買壹些新鮮的玫瑰，放在家裏的花瓶裏，也可以幫助我們調節心情，改善心情。
4、胸悶、腹脹多吃山楂
山楂有行氣消食的作用。尤其是對於食物堆積引起的胸悶腹脹等問題，山楂可以很好的緩解。事實上，山楂葉可以改善憤怒引起的心率和心律不齊。而且，山楂的吃法很多。可以買新鮮的山楂當水果，曬幹，切片，泡水，或者煮的時候放進去。
5、養肝下火吃草莓
早春的第壹個水果是草莓，尤其對於肝火旺盛的人來說，草莓不僅能養肝，還是清肝的高手。從中醫的角度來說，草莓性涼，酸甜可口，能養肝護肝，又因為紅色入心，能祛心火。另外，草莓是典型的漿果，富含維生素C，有助於人體吸收鐵元素，滋養細胞。它的天然抗炎成分可以減少自由基的產生，以保持腦細胞的活性。在這個春困的季節，它還可以幫助提神。
但草莓性涼，壹次不要吃太多，尤其是脾胃虛寒、腹瀉、胃酸過多的人。
6.生氣的癥狀和危害
第壹，大便幹燥
癥狀:由於寶寶的消化系統沒有發育完全，當鈣的攝入量超過推薦量時，會與乳制品中的磷和酪蛋白結合形成食物堆積，使寶寶上火，出現大便幹燥的癥狀。大便又硬又小，呈栗子狀，隔3 ~ 5天就會排便。排便過程延長或排便困難，排便時哭鬧是因為肛門受到大便幹燥的刺激。
危險:由於患便秘的寶寶排便時感到疼痛，往往會盡可能延遲排便時間，導致大便更幹，惡性循環。此外，便秘導致殘留在寶寶體內的食物不能及時通過大便排出，長期在胃腸道內產生毒素，形成有害物質。有害物質會降低免疫力，人體容易受到外界病毒的侵害。長期排便不暢，會對以後排便產生心理抵觸，形成長期不排便的習慣，以後習慣性便秘。
第二，尿黃
癥狀:觀察寶寶的尿液。如果比平時變黃，重量就少了。這種癥狀表明嬰兒開始生氣了。這也是體內水分不足在尿液中的體現，需要采取措施進行調節。
危險:由於內火、出汗、排尿、皮膚和呼吸過程中水分蒸發，水分流失較多，也是糞便幹硬的原因。長期短黃尿意味著寶寶身體經常缺水，正常的生理活動和身體發育必然會受到影響。
第三，口舌生瘡
癥狀:上火引起的舌苔、口瘡。由於疼痛等不適，不會說話的孩子往往會拒絕進食，容易煩躁，哭泣，甚至不喝水。有些寶寶會時不時地用手去摸嘴附近。如果出現上述癥狀，就要檢查寶寶的口腔黏膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。
危險:口瘡導致孩子拒絕進食，煩躁不安，甚至喝水。，使寶寶正常的營養供給不足，影響身體發育。另外，如果不註意口腔潰瘍的癥狀，很容易引起口角炎，俗稱“爛口”。
第四，睡眠不香
癥狀:寶寶睡覺時經常煩躁不安，焦慮不安，哭鬧，容易驚醒，不斷翻動身體，有時還會咬牙齒。如果寶寶沒有其他癥狀，身體不適，可能是因為上火導致的內失調。睡眠障礙。
危害:睡不好導致生活作息紊亂，也使寶寶容易出現憤怒、精神煩躁、急躁、情緒波動等。，這些都容易使孩子的生理機能出現偏差，進壹步加重上火的問題。最終導致發育遲緩、抵抗力下降、病毒侵襲、感冒發燒等嚴重後果，影響寶寶正常的身心發育。
五、口香糖的增加。
癥狀:有些寶寶會出現眼內分泌物增多，尤其是早上起床時，眼角可以看到眼屎，多了會粘在眼皮上。排除這些眼部雜質是由於胎兒脂肪分泌正常或其他病變後，可以初步判斷寶寶上火了。
危險:眼睛分泌物(眼屎)過多而不註意清潔，很容易導致病菌的入侵，其中之壹就是引起麥粒腫。莖突病，俗稱針眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。這是壹種常見的嬰兒眼病。同時中醫認為這是由於外感風、熱、毒，過度辛辣食物，脾胃積熱毒，熱毒發作所致。
六，深呼吸
癥狀:呼吸不是壹種獨立的疾病，而是身體發出的警告信號。嬰兒嘴裏的口臭表明孩子可能生氣了。寶寶口臭問題要及時判斷和排除，采取有效措施。
危險:氣息往往代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的“胃火”壹般與餵養不當、積食有關。呼吸會影響日常生活體驗，胃火嚴重時會同時出現大便幹燥等問題，形成上火的惡性循環。