有腳的人仍然像有根的樹。樹死先竭根，人老先衰腳。早在幾千年前，中醫就非常重視足部的鍛煉和保養，利用足浴按摩來防病治病。從中醫的角度來說，人體內臟的功能在腳上有相應的穴位。
足不僅是足陰三經的起點，也是足三陽經的終點。這條經絡的根在腳上的六個穴位，包括腳踝以下的33個穴位和雙腳的66個穴位。經常泡腳可以刺激腳上的太沖、白胤、太溪、湧泉、踝下等穴位，從而達到滋養元氣、強腰強筋、調理臟腑、疏通經絡、促進新陳代謝、延緩衰老的功效。
另外，中醫認為，泡腳最好在晚上9點，因為這個時候泡腳後，身體的熱量會增加，血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進身體的血液循環。同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，人會感覺很舒服。
用熱水泡腳也有助於提高睡眠質量。如果泡腳後做幾分鐘的足底按摩，會更好的促進身體的血液循環，進壹步調理臟腑器官。泡腳後，建議妳停止做其他活動，每隔幾分鐘就睡著壹次，對補腎比較好。值得註意的是，泡腳時間不宜過長，最好控制在15分鐘至20分鐘。水溫不能太高，40℃到50℃為宜。只有腳能承受，才能刺激穴位，治病，養生，強身。
另外，不是所有人都適合泡腳，體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳；患有心腦血管疾病和糖尿病的人，如果用太熱的水泡腳，很容易加重病情，因為太燙的水會刺激神經，擴張血管，加速血液循環，增加心臟負擔。