-1.陰虛體質養生法
-2.陽虛體質養生法
-3.氣虛養生法
-4.血虛體質的養生方法
-5.楊勝的健身養生法
-6.血瘀與體質養生
-7.痰濕體質養生法
-8.氣滯體質養生
1.陰虛體質養生法
(1)物理特性。
體質消瘦，面色潮紅，口幹咽燥，心緒不寧，手腳發熱，睡眠少，大便幹燥，小便黃，春夏不耐，喜冷飲，脈數，舌紅，少苔。如果生病，上述癥狀會更明顯，或伴有幹咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸、健忘、失眠多夢(心陰虛)；或腰酸背痛，頭暈耳鳴，男性遺精，女性月經量少(腎陰虛)；或者脅痛，視物模糊(肝陰虛)。
(2)養生原則。
滋陰清熱，滋補肝腎，陰虛體質關鍵在滋陰；五臟中，肝藏血，腎藏精，與下焦共居，所以滋補肝腎很重要。
(3)保健方法。
精神調理:這種體質的人急躁，常心煩易怒，是陰虛火旺，火擾神明的原因。所以要遵循《黃帝內經》中“靜而空”、“守神在內”的大法。平時在工作中，她不會和別人爭論無原則的問題，以減少自己的憤怒，為了輸贏也要少參加娛樂活動。
環境調節:這類人身材偏瘦，而瘦人則火盛，往往手腳心熱，口幹咽燥，怕熱喜涼，冬天容易受涼，夏天不舒服，炎熱的夏天要註意避暑。
飲食調養:宜滋陰降陽，宜淡、遠肥、油膩、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等清淡食物，但要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣食物。
節制性欲:因為精屬陰，陰虛的狗要護陰，性生活過多會傷精，所以性生活要節制。
藥物治療:肺陰虛者宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者宜服壹貫煎；也可選用女貞子、山茱萸、墨旱蓮等其他中藥。
2.陽虛體質養生法
(1)物理特性。
體白胖或面色蒼白，平時怕冷喜暖，四肢無精打采，小便長，大便稀，口唇無力，經常自汗，脈沈，舌淡。人很容易受寒生病，可以看做怕冷、四肢冰涼，或者腹部持續疼痛，喜歡溫壓；或身體、面部水腫，不宜排尿；或背寒痛，清谷；或宮寒引起的陽痿、遺精、不孕；或胸背痛，咳嗽心悸；或者夜間尿頻，大小便失禁。
(2)養生原則。
祛陽治寒，溫補脾腎，因為陽虛的關鍵在於補陽。五臟中，腎為陽之根，脾為陽的生化之源，故應重點補之。
(3)保健方法。
精神調理:《黃帝內經》中說“肝氣不足則恐”，指肝功能差的人容易產生恐懼心理，還指出“心氣不足則悲”，指心功能低的人容易產生悲傷情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進壹步發展，所以陽氣不足的人往往表現出情緒不好，容易悲傷。因此，要加強精神調理，善於調節自己的情緒，消除悲傷，防止恐慌，保持心情愉快，消除不良情緒的影響。