煙會消耗人的氣息，酒會讓妳成為壹個濕熱、腹瀉、啤酒的人。長期飲酒者服用多種藥物幾乎無效，最好不要飲酒。至於紅酒，用黃酒養生只有在很多限制條件下才有用。如果妳不是以黃酒為藥引吃中藥，不要以此為借口。
生氣
生氣或者吵架壹次，基本上就毀了妳壹個月的努力。吃中藥或者針灸都是很辛苦的工作，為了什麽事情發火基本不值得。不要用別人的錯誤折磨自己。想發脾氣的時候，深呼吸30次，壹般就過去了。
食物溫度
飯後最好不要吃水果。請在兩餐之間找壹個獨立的時間，用溫水浸泡後再吃。直接從冰箱裏拿出來的東西都禁止直接吃。
中藥湯劑
中藥壹般是將所有藥材浸泡半小時後進行第壹次煎煮，然後用小火進行第壹次煎煮。將藥液倒出，第二次煮沸，藥液與第壹次煮沸混合，再分兩次服用。生發水不宜久煮，趁熱服用(如感冒藥)。補虛損的藥壹般要熬很久。開完藥記得問醫生煎藥有什麽特別的註意事項。比如吃藥的時間。有些醫生的藥對氣血運行是有時間要求的。脾胃藥會在上午9 ~ 11服用，補腎藥在下午5 ~ 7點有效。另外，壹般在病在中焦(胃)以上時飯後服用，病在中焦以下時飯後服用。
晚上少吃點
晚飯最好不要吃肉，紅薯稀飯最好來壹碗蔬菜。晚餐以不餓為原則吃飽了就別想了。並且7點前吃飯。如果有人脹氣，壹周後就能看到效果。人家脾胃真的很硬，晚上就看妳幫人家減負了。每個人都有辛苦的壹天，指著晚上好好吃壹頓，但是逐漸把應酬移到中午才是對妳長期健康最有效的投資。道家說:“不死，腸內無屎。”妳把這麽多食物殘渣悶到早上是很痛苦的。
茶
咖啡，所有飲料不超過壹杯，(300ml~500ml)。
愛的頻率
嗯，這都是自我意識的問題。現代人普遍把性行為當成壹種緩解壓力的方式，但是如果我們的腎氣已經很弱了(容易疲倦、手腳冰涼、腰酸背痛、面色蒼白、腿經常發軟)，那麽就要調整做愛的頻率，讓身體的腎氣調整到壹種收藏狀態。
感冒
壹旦感冒，基本上妳的調理過程就會被打斷，然後重新開始。不要小看感冒，很多疾病都是感冒加重的結果。所以如果妳在第壹時間(3小時內)發現自己感冒了，就要采取措施。(生姜、紫蘇葉、蔥白、米湯、泡腳、適當發汗、清淡飲食)使感冒不真正形成。如果妳感冒了，妳必須停止服用滋補中藥。而且出汗後壹定要用大量的粥或者米湯來補津液。建議感冒頻繁時隨身帶紫蘇葉和幹姜包，以便找壹杯熱水。養成觀察自己舌頭的習慣。如果發現舌尖或舌邊變紅，那麽感冒的概率較高，壹定要小心。
出汗太多
推薦的運動量是每天散步壹小時以上。(積累或專心走路，只是有點發燒出汗。另外，刮風時不要出汗，出汗發燒後也不要喝冰鎮飲料。
亂吃補藥
補益是在通暢的基礎上進行的，現代人的身體基本都是以各種郁結為基礎的，通暢了才有效果。否則很難說沒有副作用。所以找壹個專業的值得信賴的醫生給出合理的長期調整方案(有方法有步驟)，才是更負責任的態度。
好醫生其實很好區分，不是名氣或者職稱。好的醫生會讓妳安心，會耐心的問妳各種細節，會經過深思熟慮後給出診斷，會耐心的給妳講解他的戰略戰術。請註意，在調理的過程中，並不總是讓妳舒服的反應。“病來病去”都是壹樣的過程，也不壹定舒服。病之道，是惡之道，不與醫生好好溝通，很難堅持。不要傻逼到壹聲不吭的殺了醫生來考驗醫生的水平，這樣除了殺了自己不會有其他效果。從頭到尾連看妳壹眼都不超過10眼的醫生，妳別指望有什麽好效果。另外，不要太依賴醫生。醫患關系自古以來就是壹種微妙而復雜的關系。三分治病七分養，還是要靠自己長期的保健才是正道。