赤裸裸的貪涼白露是不合適的。之後氣候逐漸轉冷，尤其是早晨和壹夜，更是增添了幾分涼意。如果此時赤膊，穿著短褲，就很容易著涼。
養生理論說:“初秋夏末不可脫衣，貪涼。”如果衣服暴露在外，容易感冒，但容易得肺病。因為秋天的主氣是燥，燥容易傷肺。“白露”之後，燥邪逐漸增多，與風結合，就會形成風燥之邪，首先侵襲肺及肺主之地(皮毛、鼻等。).
如果由於著涼而導致免疫力下降，無法抵抗外界因素，就會出現肺部和呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎和肺炎等。如果風邪侵入經絡肌肉，使經絡肌肉阻滯關節痛，就可能發生四肢關節痛。
民間還有壹句話:“不要暴露自己的白露，而要暴露自己的凍瀉。”隨著夜晚的涼意壹天比壹天明顯，非常有必要撤掉涼席，關好窗戶，穿上長袖衣服，在床頭鋪上薄被子，否則很容易引起腹瀉。尤其是老弱病殘，更要註意隨氣溫變化加減衣服。
現在壹些追求時尚的年輕人喜歡穿吊帶和露臍裝來展示自己的青春和美麗。但是，還是要量力而行，展現自己的青春和美麗，至少是偶爾的。如果妳在千禧年時節還“刻意”露背露臍，或者委婉地稱之為“捂春凍秋”，那就適得其反了。
俗話說:寒從腳開始。對於北方人，尤其是耐寒能力差的人來說，千禧年後更要註意腳部保暖，防止寒邪入侵。
註意鍛煉提高耐寒能力。在千禧年季節，氣溫開始加速下降。人們可以通過適當的體育鍛煉來提高自身的耐寒能力和抵抗力，為更寒冷的秋冬做好準備。但在鍛煉的同時，壹定要做到“六防”:
1，防秋寒。要註意體育鍛煉和耐寒鍛煉。2、預防感冒。應重視呼吸道疾病的防治。3、預防腸胃疾病。立秋後，人們應該小心地吃壹些瓜果。4，反亂。例如，人們可以吃壹些烏雞湯、蜂蜜、芝麻和花生。5、抗肥胖。到了秋天，如果天氣轉涼，妳的食欲會更好，食量會大大增加，經常會吃得過多。6.防止受傷。秋季，人們應該堅持鍛煉，鍛煉時要防止感冒、運動損傷和過度運動。
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