俗話說:“春困秋乏，夏打盹。”雖然這都是疲勞，但是原因不壹樣。“夏季午睡”在醫學上也叫“夏季倦怠”。是由於夏季炎熱高溫，使人大量出汗，大量的鉀可以隨汗液排出，得不到及時的補鉀，導致人夏季疲勞無精打采。
鉀是人體不可缺少的元素，主要作用是維持神經和肌肉的正常功能。因此，人體壹旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅使精力和體力下降，還會降低抗熱能力，使人感到疲勞和虛弱。嚴重缺鉀會導致人體酸堿失衡、代謝紊亂、心律不齊、肌肉無力。這個時候，有些人為了讓自己少出汗，就喝了太多的鹽和開水。卻不知，這樣很容易加重心臟負擔，使體內鉀鈉失衡。
壹些鉀含量高的食物要註意。在糧食作物中，蕎麥、玉米、甘薯和大豆含鉀較高。水果中，香蕉含鉀最多；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大蔥、生菜、鮮豌豆、毛豆等。富含鉀和海藻。
夏季養生:淡定自然涼。
夏天炎熱潮濕，人難免煩躁，各種夏季疾病也開始滋生。安心自然涼，夏天防煩躁最重要。另外，在飲食上，應該特別清淡，多喝湯；暫時不要嘗試吃太多的冰鎮食物，早起喝幾杯溫水，適當做有氧運動。有些人喜歡喝涼茶，但這是三分毒。喝茶要根據個人體質，要適量，不能過量。鐵觀音、綠茶、普洱等茶適合夏天喝。
炎熱的夏天洗臉最忌諱冷水。
大熱天洗臉最大的禁忌是什麽？用冷水洗臉就好了！大家都知道油遇到冷水會凝固，那麽試想壹下，當妳的臉上滿是汗水、油膩和灰塵的時候，妳只是用冷水洗臉，無疑會大大影響洗臉的效果，而且會有後患。
有人大汗淋漓地從外面回到家裏，希望涼快開心，於是打開水龍頭，用冷水洗了把臉。眾所周知，在滿是汗水的臉上，皮膚溫度是比較高的。如果不降溫，會突然受到冷水的刺激，導致面部皮膚毛孔收縮，使毛孔中的油脂和汗液不能及時洗出。這樣的後果就是皮膚的毛孔變大，敏感皮膚甚至會急性發炎！油性皮膚更容易長痘痘和粉刺。
鑒於夏天很多女性都需要使用防曬霜或防曬霜，壹天下來油漬會比較多，洗臉時最好采用雙重洗臉法——即先卸妝再洗臉，不管有沒有化妝。
因為壹般的卸妝水油溶性好，可以溶解毛孔內的汙垢，預防痘痘。使用卸妝水後，應選擇泡沫型潔面產品，用溫水仔細清洗皮膚。
整個夏天都在嫉妒。
在高溫季節，由於睡眠不足、飲食不良、出汗過多，人體免疫能力明顯下降，經常感到疲倦乏力。再加上各種細菌感染的影響，各種疾病尤其是腸胃疾病容易發作。優質釀造的米醋，在夏季保健方面有特殊功效。
醋有神奇的解毒作用。篡醫林之日，醋“清肝閉心。”治昏，醒神，養肺，發聲，殺魚殺蟲。“釀造食醋中大量有機酸的存在，不僅使老陳醋的酸味醇厚、綿長、綿軟可口，而且是各種細菌的天然‘殺手’。夏天細菌種類繁多，毒素容易在體內聚集，使人容易患腸胃疾病。吃涼拌菜或熟菜時加陳醋，簡單、美味、殺菌，可有效避免腸胃致病菌的感染。為滿足這壹市場需求，恒順集團開發了專用冷伴侶醋並投入市場，深受各界人士的喜愛。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、甘油、醛類等不僅是人體活力和新陳代謝所必需的，而且有利於肝臟自身解毒排毒功能的增強。
醋能刺激人的食欲，有助於防暑降溫。現代科學研究發現，醋中的揮發性物質和氨基酸能刺激人的大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，有助於增強消化功能。所以在高溫季節吃優質陳醋，可以起到開胃開胃的作用。因此，喝醋在上海等許多城市都很流行。時尚女性將醋與紅酒、白酒、礦泉水、雪碧等飲品混合，制成美味、多彩、營養的清涼飲品，並賦予其“粉中之美”、“朦朧中之美”等富有詩意的名字。
醋有助於緩解疲勞。夏天容易疲勞是因為:正常情況下，人體內環境維持在中性或弱堿性狀態。但勞動和工作時間長或休息不好時，會產生大量乳酸，人會感到疲勞。陳醋中的醋酸有利於乳酸的進壹步氧化，轉化為水和二氧化碳。水繼續參與身體的新陳代謝或變成尿液和汗液，二氧化碳從肺部呼出。因此，醋具有獨特的預防和消除疲勞的奇效。